【神回】なかやまきんに君のデッドリフト解説がガチで分かりやすすぎる件ｗｗｗ腰痛持ちは全員見ろ！
https://www.youtube.com/watch?v=pLcwbPrit7k
【動画の要約】
・ナロースタンスとワイドスタンスのフォームを徹底解説
・「バーは真上に上げる」「床を蹴るイメージ」が重要
・広背筋・僧帽筋への効かせ方のコツ（7:21〜）
・ベルトを使わない理由についても言及あり
さすが師匠、一番わかりやすいわ！
デッドリフトって冗談抜きで変なフォームだと腰壊すからな。
5:02からの解説がマジで神。足幅は肩幅か腰幅くらいっていう基本が大事なんだよな
広背筋と僧帽筋に効いてるかわからんやつ、7:21を見ろ！
力の入れ方のコツが詰まってるぞ 💪
>>5
あそこ本当に助かる。自分も背中と腹筋しか鍛えられてない気がしてたから勉強になったわｗ
てか10:32のテロップ「なかやまに君流」になってて草。スタッフわざとだろｗｗ
3:20 ナロースタンス、11:13 ワイドスタンス。
自分用にメモ。スタンスの使い分けで効く場所変わるから面白いよね。
「ベルトを使わない理由」も語られてて深いわ。
きんに君が教える通り、まずは素で正しいフォームを身につけるのが先決やね。
今日初デッドリフトで105kg上げた猛者がコメント欄にいてワロタｗｗ
3ヶ月で150kg目指すとか気合い入りすぎやろ！
>>20
でも最初はバーだけで練習するのが一番だぞ。20kgからでも「効いた」実感あるって言ってる初心者もいるし。
結論：パワーー！！（この動画見て明日からデッドリフトやるわ）
引用元: なかやまきんに君：【デッドリフト】効果が確実に出る正しいやり方を解説します。
なかやまきんに君の解説、相変わらず丁寧でポイントが絞られていて素晴らしいですね！特に「腰を痛めないための脊柱の意識」や「床を蹴るイメージ」などは、初心者から中級者まで目から鱗の内容だったのではないでしょうか。
コメント欄でも「今まで自己流でやっていた間違いに気づいた」という声が多く、フォームの重要性が再認識されています。デッドリフトは「筋トレの王様」と呼ばれるほど効果が高い反面、怪我のリスクも高い種目。 こうしてプロが無料で（！）コツを教えてくれるのは本当にありがたいことですね。
重さを追うのも楽しみの一つですが、まずはきんに君のような美しいフォームをマスターして、一生動ける身体を作っていきましょう！それでは皆さん、ご一緒に……パワー！！
