【フルマラソン】サブ4狙いの補給食、いつ何を摂るのが正解？店員さんがガチ解説ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=CxKFOIzk5Z8
【動画の要約】
・マラソンで「しんどい」と感じるのはエネルギー・水分・塩分不足が原因！
・レース前日〜当日スタート前までの「MAURTEN（マウルテン）」活用法
・レース中の足攣り対策には「塩熱サプリ」が最強！？
・摂取タイミングを間違えると後半地獄を見るから要注意！
こんちゃんキターーー！！
補給食って種類多すぎて迷うから助かるわ。
1:30の「そりゃ、しんどいわな」の顔芸で草
ガス欠で走るのってマジで地獄だもんな。
マウルテン、ずっとモルテンだと思ってたやつ俺以外にもおる？ｗｗｗ
大人の事情で呼び方変わったとか闇が深くて草
3:20のDrink Mix 160、前日からグリコーゲン貯めるの大事だよな。
当日の朝からバタバタするより絶対楽だわ。
>>5
4:40で言ってたけど、スタート1〜4時間前に飲むのが推奨なんだな。
フルマラソン走るなら必須装備やん。
8:40の塩熱サプリ！これからの季節マジで命綱だぞ。
足攣るやつはだいたい塩分足りてないからな。
コメント欄に「かなりの量を持って走るんですね」ってあるけど
サブ4狙うならこれくらい必要だよな。
5キロで2分短縮したっていう小俣さんのサプリ、何なのか気になるわｗｗｗ
後でコメントする詐欺やめーや！ ^^) _旦~~
ぶっちゃけこんちゃんが髪結んでるのが可愛すぎて内容入ってこんわ😡
>>10
それな。でも「マウルテン」の呼び方の下りは勉強になったわ。
神戸マラソンEXPOでもその名前で出てたらしいし、ガチ情報。
初心者はとにかく8:40の塩熱サプリと、マグオンは持っとけ。
ヘム鉄マグオンがいいって先輩ランナーも言ってるぞ！
湘南国際でこんちゃんに挨拶できたニキ、羨ましすぎて嫉妬( *´艸｀)
結局、摂取タイミングを制するものがレースを制するんやな。
次のレースはマウルテンセットで挑むわ。
こんちゃん、町田店に行けば会えるのか？
しがないおっさんでも対応してくれるとか神かよ。
今回の動画はフルマラソン完走、特にサブ4を目指すランナーにとってはバイブル級の内容でしたね！「MAURTEN（マウルテン）」の呼び方の謎から、具体的な摂取タイミングまで、ステップスポーツ店員ならではの視点が光っていました。
特にレース中の塩分補給については、多くのランナーが軽視しがちなポイント。動画で紹介されていた「塩熱サプリ」や「マグオン」を適切なタイミングで投入することで、30km過ぎの失速や足攣りを劇的に減らせるはずです。
練習量も大事ですが、当日の「戦略」として補給食を使いこなすことが、目標達成への近道ですね。私もこんちゃんのアドバイスを参考に、次のレースでは補給計画をしっかり練り直そうと思います！
