【神回】三津家貴也氏の「足を離す」意識で走りが激変する件ｗｗｗ【マラソン・ジョギング】
https://www.youtube.com/watch?v=hyQ5UINTqY0
【動画の要約】
・「地面を蹴る」のではなく「地面から離す」意識が重要！
・真下にフラット着地して、真上に素早く引き上げる感覚。
・足首を固定し、ふくらはぎの負担を減らすのがコツ。
・ドリル（腿上げ等）で「離す」感覚を体に染み込ませる。
「足を離す」意識だけでマジで体が軽くなってワロタｗｗｗ
いきなり今までの倍近く走れるようになったんだが！？
>>2
それな！俺もふくらはぎがパンパンになる原因がこれだったわ。
「蹴る」んじゃなくて「離す」って言語化が神すぎる。
03:50の「真下に着いて真上に上げる」って実演が分かりやすすぎて目から鱗。
サバンナの草食動物みたいな走り方で草生えるけど美しすぎるｗｗｗ
アラフィフだけどこれ実践したらキロ7分からキロ6分に上がったぞ！
おかやまマラソン完走の希望が見えてきたわ😊
>>7
でも「離す」って具体的にどこの筋肉使うの？
自分の力で上げるのか、勝手に離れる感覚なのか気になるわ
フラット着地意識しすぎて内くるぶし痛める奴（俺）おる？
何が間違ってるのか三津家さんに聞きたいわ
脚は楽になるけど体幹にめちゃくちゃ効くよなこれ。
姿勢維持するだけで腹筋使いまくりでワロタｗｗｗ
三津家さんが履いてるシューズ、クッション良さそうで気になる❤️
どこのメーカーか特定班たのむ
00:20 のダメな例が自分すぎて辛いｗｗｗ
今まで地面を蹴り飛ばしてふくらはぎ酷使してたわ。反省。
>>40
三津家さん、ダメな例の真似が上手くなりすぎてて草
解説動画として質が高すぎるんだよなぁ
結論：「離す」を極めればマラソンはもっと楽しくなる！🏃♂️💨
引用元: YouTube：走るのが楽になる！絶対やってはいけないNGフォーム【ランニング初心者必見】
今回の三津家さんの解説は、ランニングの概念そのものを変えてくれる素晴らしい内容でしたね。多くの人が「一生懸命地面を蹴って進む」と考えがちなところを、あえて「足を離す」という引き算の意識で捉え直すことで、無駄な力が抜け、結果的に速く長く走れるようになるというロジックは非常に説得力がありました。
コメント欄でも「ふくらはぎの張りがなくなった」「タイムが縮まった」という驚きの声が続出しており、まさに実践的なアドバイスです。特に03:50あたりの実演は、フォームのイメージを掴むのに最適でした。初心者だけでなく、伸び悩んでいる中級者の方も、この「離す」感覚をドリルで体に叩き込むことで、さらなるブレイクスルーが期待できそうですね。
怪我に悩むランナーにとっても、足首や膝への負担を軽減するこのフォームは福音となるはず。私も明日のジョギングから「離す」意識で変態（極み）を目指してみようと思います！
