【神回】走幅跳の『踏み切りドリル』がマジで目から鱗ｗｗｗリード脚の使い方が重要すぎた！
https://www.youtube.com/watch?v=MQ5qSIMAZn8
【動画の要約】
・踏み切りで一番大事なのは「リード脚と肩の引き上げ」！
・最高到達点までその姿勢をキープするのがコツ。
・空中で「耐える」感覚を身につけるためのドリルを徹底解説。
・助走のスピードを殺さずに上に跳ぶための身体の使い方がわかるぞ！
これこれ！リード脚を止めるタイミングが分からんかったけど、最高到達点までキープすればいいのか(ﾟ∀ﾟ)！
サムネの空中姿勢、エグくない？ｗｗｗ
めっちゃ浮いてるように見えるわ
>>3
肩も一緒に引き上げるのがポイント高いな。腕だけで振りがちだけど肩が連動してないと高さ出ないし。
ドリル動画助かるわー。部活で教わったとき、どうしてもリード脚がすぐ落ちてたんだよな。
「空中で耐える」って表現、めちゃくちゃ分かりやすくない？
ただ跳ぶんじゃなくて、姿勢をロックする感じ。
>>10
それな！( ・∀・)
最高到達点まで姿勢が崩れないだけで、滞空時間が全然違って見える。
これ、走り高跳びにも応用できるんじゃね？
リード脚の使い方は基本一緒だよね？
>>15
せやな。でも幅跳びの場合は水平スピードを殺しちゃいかんから、より「引き上げの鋭さ」が必要になる。
動画の0:45あたりのスローモーション、何回も見てまうわｗｗｗ
理想の動きすぎて惚れ惚れする。
>>25
俺も！(ﾟ∀ﾟ) その瞬間のキープ力、俺には絶対無理だけど真似したいｗｗｗ
ポチップ
結局、基本のドリルをどれだけ丁寧にするかだよな。明日の練習で早速このドリル取り入れるわ。
まとめ：リード脚と肩を引き上げろ！最高点までキープ！空中で耐えろ！
これだけで記録伸びる予感しかしない( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
>>40
サンキュー！俺も砂場に突っ込んできまーす！ε≡≡ﾍ( ´∀`)ﾉ
走り幅跳び民、歓喜の神動画だったわ。お疲れ！
引用元: YouTube：踏み切りドリル【走幅跳/LongJump】
今回の踏み切りドリル、シンプルながら非常に奥が深い内容でしたね。特に「リード脚と肩を引き上げる」という意識は、初心者から上級者まで共通する超重要ポイントです。最高到達点までその姿勢をキープするという教えは、滞空時間を最大限に活かすために不可欠な技術だと感じました。
スレ内でも盛り上がっていましたが、「空中で耐える」という感覚をドリルで体に染み込ませることが、実際の跳躍での安定感に直結します。動画のスロー映像を繰り返し見ることで、理想的なフォームのイメージがより鮮明になりますね。
陸上競技はこうした地道なドリルの積み重ねが結果に現れるスポーツです。この動画を参考に、皆さんもぜひ自己ベスト更新を目指して練習に励んでください！応援しています！
ポチップ
