【衝撃】LSDと疲労抜きジョグ、実は「目的」が全然違った！たくプロが教えるランナー必見の使い分け術ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=k8x-8Lf0zx4
【動画の要約】
・LSDは「強化」のための練習。長く動き続ける持久力を伸ばすのが目的。
・疲労抜きジョグは「回復」のための練習。血液循環を良くして疲労物質を流す。
・「ゆっくり走る＝疲労抜き」ではない！疲労の種類によっては速めのリズムが良い場合も。
・走り出す前に「今日の目的」を明確にしない練習は、練習とは呼べない（辛辣）
[00:01:26] 目的が違うって断言されててワロタｗ
今まで適当に「今日はゆっくりだからLSDでいっか〜」って言ってた俺、死亡。
仲ちゃんさんの質問、全市民ランナーの代弁すぎて助かるわ
正直、違いを意識して走ってるやつどんだけおるん？
[00:03:37] 「疲労抜きジョグ＝ゆっくりペース」とは限らないのが目からウロコだったわ！
関節が固まってるときは少し速い方がいいとか、マジで勉強になる( ﾟДﾟ)
>>7
それな。インターバル後にダラダラ走るより、
[00:05:04] 逆にゆっくり走った方がリラックスできる場合もあるし、状況次第ってことか。
[00:05:46] 「目的のない練習は練習ではない」
たくプロの言葉が胸に刺さりすぎて走る気失せたわ（嘘。明日から頑張る）
>>15
厳しいけど、サブ310狙うならそのくらいの意識じゃないとダメなんだろうな〜。
仲ちゃんさんの挑戦を応援したくなる動画だわ。
[00:06:18] 走り始めてからしんどいからLSDに変えるとか、あるあるすぎて草
それ「逃げ」であって「練習」じゃないってことね……ハイ、すみませんでした。
>>35
たくプロの解説はロジカルで分かりやすいから、納得感あるわ。
とりあえず明日からは「今日は強化のLSD！」って決めてから玄関出るわ 🏃♂️💨
結論：LSDは自分を追い込む（強化）、疲労抜きジョグは自分を労わる（回復）！
これで明日から練習日誌のタイトルに迷わなくて済むなｗｗｗ
いや〜、今回のたくプロの解説は耳が痛いランナーも多かったんじゃないでしょうか（笑）。「なんとなくゆっくり走る」という行為に、これほど明確な目的の差があるとは驚きです。
特に印象的だったのは、「目的のない練習は練習ではない」という言葉。厳しいですが、限られた時間の中で結果を出すためには、一歩一歩に意図を持つことが大切なんですね。疲労抜きジョグ一つとっても、その日の体の状態に合わせてリズムを変えるというプロの視点は、サブ3やサブ4を目指す方にとって大きなヒントになるはずです。
仲ちゃんさんの真剣な姿勢も相まって、私も「次のランニングはちゃんと目的を決めよう！」と背筋が伸びる思いでした。皆さんも、怪我なく効率的なトレーニングでベスト更新を目指しましょう！
