【神回】フルマラソンで「貯金」は作っちゃダメ！？ガチ勢が教える最強のペース配分が目から鱗すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=BYBDkDL6rsY
【動画の要約】
・「前半の貯金は後半の借金」！ペース配分の真実を徹底解説🏃💨
・30km以降で失速しないための「ネガティブスプリット」の重要性
・心拍数モニターより「自分の感覚」を信じろ！？
・補給食（ジェル）の摂り方で完走率が劇的に変わる！
00:30 の「前半に貯金を作ると後半に何十倍にもなって返ってくる」ってマジでそれな…😭
俺も毎回これで35km地点で地獄を見てるわｗｗｗ
アラ還でサブ4達成したニキのコメント熱すぎだろ！
2年3ヶ月かけて22分短縮とか、努力の塊すぎて尊敬するわ👏
01:40 の解説、心拍数モニターの精度について触れてるのガチ勢っぽくて好き。
結局は自分の「感覚」が一番のセンサーってことか( ..)φメモメモ
ネガティブスプリット（後半型）って理想だけど一番難しいんだよなぁ。
>>7 わかる、練習では見るけど本番は感覚重視っていうの、めっちゃ腑に落ちた！
02:50 の見どころ、ここテストに出ます！
「調子が良いときの一瞬の誘惑を抑える」のが後半の粘りに繋がるんだな。
てか「サムライジェル」って何？ｗ
コメント欄でヒロ信者が熱狂してて気になるんだがｗｗｗ
>>20 ヒロさんのオリジナルジェルらしいぞ！
京都マラソンのEXPOで完売してたやつ。俺も次の大会用にポチるわ🍌
脚攣り対策にレッグウォーマー二重巻きは草
でも市民ランナーにはこういうガチのライフハックが一番助かるんだわ。
09:50 あたりのペース戦略の話、マジで「マラ損」したくない奴は全員見るべき。
最初の5kmを朝食タイムにする余裕、俺も持ちたいぜ…
14:20 のまとめ、HIROさんの「反面教師にしてください」っていう謙虚さが好き。
動画の構成もシンプルで分かりやすいし、モチベ爆上がりしたわ！🔥
「タイムはネガティブスプリット、精神はポジティブスピリット」
これマラソン界の格言にしようぜｗｗｗ
結論：次のレースは「貯金」を捨てて「完走セット」を握りしめることに決めた。
引用元: YouTube：We’ll explain the best pace distribution for a marathon!
今回のHIROさんの動画、全市民ランナーが肝に銘じるべき内容でしたね！特に「前半の貯金は後半の借金」という言葉。分かっていても本番のテンションでつい飛ばしてしまう自分を殴りたい気持ちになりました（笑）。
補給の重要性についても、コメント欄のアラ還サブ4ニキの体験談がめちゃくちゃ具体的で参考になります。5kmまでを朝食タイムと割り切る心の余裕、そしてジェルを惜しみなく使う戦略。「腹が減っては戦はできぬ」はマラソンでも不変の真理ですね。
HIROさんのようなトップレベルのランナーが「自分も失敗する」とさらけ出してくれるからこそ、僕ら市民ランナーも「次こそはネガティブスプリットで！」と前向きに挑戦できるんだと思います。皆さんも、次の大会は「攻め」と「我慢」のバランス、意識してみてくださいね！
