【朗報】夏に走れなくなるのは「根性不足」じゃなかった！脳が勝手にブレーキをかける衝撃の理由が判明ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=hs1F-70bzlo
【動画の要約】
・夏場にタイムが落ちるのは、脳が「このまま走ったら死ぬ」と判断して出力を制限するため。
・「深部体温」の上昇がパフォーマンス低下の最大の原因。
・中枢神経を正常に保つには、インターバル走などで一旦リセットするのが有効。
・走りながらできる対策（アイシングや水分補給）がガチで重要。
ポチップ
これマジで助かる。昨日34度の中で走って死にかけた俺への救済動画かよ。
すぐスタミナ切れて「俺、老化か？」って凹んでたわ。
「夏場は信じられないくらい走れなくなる」←これ全ランナーの悩みだよな^^;
0:50あたりの話、冒頭から共感しかないわ。
3:40の「このままいったらこいつ死んでしまう」ってパワーワードすぎて草
脳が勝手にサボらせてるって思うと、ちょっと気が楽になるなｗｗｗ
>>5
脳「あ、こいつ限界超えそう。強制停止ボタンポチー」
これが深部体温の怖さか。医学界でも注目のテーマらしいな。
インターバルとかで一旦ゆっくり走って「脳を騙す」のは目からウロコだった。
ビルドアップが30度越えで危険な理由がよくわかったわ。
ポチップ
5:00からの「走りながらできる対策」は明日から即実践だわ。
いろはす被るか、奥大山の天然水2リットル被るか迷うなｗｗ
>>12
贅沢にいろはす被りたいけど、俺は水道水で我慢するわ…(´；ω；`)
真夏の急激なスピードダウンの謎が解けてスッキリした。
6:30のメカニズム解説、めちゃくちゃ分かりやすいな。
ポチップ
9:00に出てくる「長距離走・マラソンが速くなるためのたった3つのポイント」って小冊子気になる。
池上さんの解説はガチだからな。
白亜紀なんちゃらエンディング無くて寂しいって言ってる奴おって草
復活させてくれるの嬉しいわ、あの独特の雰囲気好き。
ポチップ
ポチップ
>>1
最初は「胡散臭い」って思ったけど（失礼）、内容が理論的で納得せざるを得なかったわ。
東大卒の俊足ティラノくんも早く登校してきてほしいｗｗｗ
結論：夏は無理せず、脳を騙しながら賢く練習しようってことやね🏃♂️💨
引用元: らんラボ!!：夏にタイムが落ちる原因と、その対策を解説！
いや〜、今回の解説は全ランナー必見の内容でしたね！夏場にどれだけ頑張ってもタイムが上がらないのは、自分の努力が足りないせいだと思い込んでしまいがちですが、実は「脳の生存本能」によるブレーキだったとは驚きです。
特に「深部体温の上昇をいかに防ぐか」という視点は、ただ根性で乗り切ろうとするよりも遥かに合理的です。動画で紹介されていたインターバル走を活用した「脳を騙す」練習法や、こまめなアイシングは、真夏のトレーニングの質を劇的に変えてくれるはずです。
「死んでしまう」と脳に判断させない適度なケアを心がけて、この夏を賢く乗り切りましょう！私もまずは、頭に被る用の「いろはす」を買ってこようと思います（笑）
ポチップ
