【神回】なかやまきんに君が教える「正しいスクワット」が有益すぎると話題に！お前らこれ見て痩せろｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=SFnfYPktYBU
【動画の要約】
・スクワットは筋トレの王様！正しいフォームが命！
・常に胸を張って体をまっすぐ、かかと重心を意識せよ！
・下ろす時に息を吸い、上げる時に吐くのが基本！
・ワイド（お尻）、ナロー（内もも）のアレンジも伝授！
1:04のポイントまとめ助かるわ。今まで適当にやってた自分を殴りたいｗｗｗ
胸を張るだけで全然効き方が違うなこれ！
>>2
俺もスマホで自分撮ってみたら全然きんに君と違ってて絶望したわ😅
やっぱりプロのフォームは美しい。
かかと重心にしようとすると後ろに倒れそうになる奴おる？ｗｗｗ
これ体幹なさすぎってことか？
>>5
それな！でも繰り返しやってたら突然「あ、これだ！」って痛くないフォーム見つかるぞ💪
きんに君を信じろ、パワー！！
4:58 ナロースクワットした時に大事な所を挟みました。
これも筋トレの一環でしょうか？
>>10
それは「金トレ」ですね、お疲れ様でした（真顔）
「浅くても良い」って言ってくれるの本当に救われるわ。
無理して膝壊すのが一番怖いからな。
4:11 ワイドスクワットお尻に効きすぎてヤバイｗｗｗ
明日絶対歩けなくなるパターンやこれ
きんに君の動画って実家のような安心感あるよな。
他の人の見ても結局ここに戻ってきてしまう。
>>22
誠実さが画面から溢れてるわ。ボケも筋肉への愛ゆえやしな。
「胸を張ってマッスル」とか期待しちゃう。
2:38 注意点の猫背NGはマジで大事！
腰痛めてた原因これだったわ……ありがとうきんに君。
食後に20回やるだけで代謝上がるってマジ？
ズボラな俺でもこれなら続けられそう。
>>31
マジだぞ。俺一週間ナロー続けたら太もも2センチ太くなったけどｗ
引き締まる前に筋肉つくタイプはランニングも混ぜろよな！
この動画見ながらやるとじんわり汗かいてくるの最高に気持ちいい！
2026年もきんに君についていくわ💪💪💪
スクワットって足だけじゃなくて全身に効いてる感じするよな。
日常生活が楽になるっていうコメントあったけどガチだと思う。
>>42
階段の上り下りがスッといけるようになるぞ。
さあお前ら、今すぐ立ち上がってスクワットだ！ヤー！！
結論：きんに君は日本の宝。
引用元: ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】：【自宅筋トレ】なかやまきんに君の正しいスクワットを学ぼう。なかやまきんに君の解説は、本当にシンプルかつ核心を突いていて素晴らしいですね。スクワットは自己流になりがちですが、今回の「胸を張る」「かかと重心」という基本を守るだけで、怪我の防止と効果の最大化が同時に狙えます。
特に初心者が陥りがちな「膝がつま先より前に出る」問題についても、「浅くても大丈夫」というきんに君の優しい言葉があるおかげで、挫折せずに続けられるのが魅力です。ワイドやナローといったアレンジも紹介されているので、その日の気分や鍛えたい部位に合わせて変えられるのも飽きが来ないポイントですね。
ダイエットや健康維持のために何か始めたいと思っている方は、まずこの動画のスクワット10回から始めてみてはいかがでしょうか？私もこの記事を書いた後、1セットやってきます！ヤー！！
