【悲報】山で足が痛くなったら終わり…登山ユーチューバーが教える「靴擦れ・黒爪対策7選」が有益すぎると話題に！
https://www.youtube.com/watch?v=ay3x0rO4fbs
【動画の要約】
・靴擦れや黒爪の主な原因は「靴が小さすぎる」「靴紐の締め方が甘い」など足のズレから起きる
・つま先には必ず1cmくらいの余裕が必要！
・対策として、靴紐をしっかり締める、5本指インナーソックス、プロテクトJ1などの保護クリームが超有効！
・それでも痛くなったらすぐにテーピングで患部を保護すべし！
これはガチでためになる動画。山の中で靴擦れ起きたらマジで地獄だからな…泣きながら下山することになるぞ。
ネットでサイズ妥協して買った登山靴で、見事な黒爪（爪下血腫）になった俺にタイムリーすぎる動画ｗｗｗ
やっぱり実店舗でちゃんと試し履きして買わないとダメだな…
動画でも言ってるけどプロテクトJ1マジでおすすめ。
これ塗るようになってから一度も靴擦れしてないわ。持続力もワセリンとは比べ物にならん。
>>4
TJAR（トランスジャパンアルプスレース）の選手も7割使ってるってコメント欄に書いてあったな！
過酷な環境で実証されてるなら間違いないわな。
10:50 の「靴紐もしっかり締める」ってシーン見た？
初心者は大体靴紐が緩すぎるんだよな。「えっこんなにキツくするの？」ってくらい締めないと下山で足が前にズレて爪が死ぬ。
わかる。>>6 の言う通りで、山頂でめんどくさがらずに下り用に結び直すのが超大事。
踵トントンして、しっかり固定するのが基本中の基本。
05:00 あたりで解説してる「つま先に1cmの余裕」ってのも、平地を歩く感覚で靴選んじゃうと見落としがち。
下り坂での足の変形を舐めてはいけない（戒め）
ファイントラックのスキンメッシュのインナーソックス試したことある人いる？
動画の対策の中に入ってたから気になってるんだが。
>>9
使ってるで！汗を吸って外側の靴下に逃がしてくれるから、足がふやけにくくなる。
靴擦れって足が汗でふやけて皮膚が弱くなるのが原因の1つだから、これマジで効果あるよ。
ポチップ
ベビーパウダー派の俺、低みの見物。
ジップロックに粉入れて足を突っ込んで塗るライフハックおすすめ。蒸れが抑えられて快適だぞ！
13:40 で言ってるけど、最終防衛ラインはやっぱりテーピングやな。
「なんか擦れて怪しいな…」って思った瞬間に靴脱いで貼らないと手遅れになる。
ガーニーグーとかいうプロテクトJ1に似たクリーム使ってるけど、これもお勧め。
撥水性が高くて長時間の縦走でも全然落ちない。
てか登山の前の日の「爪切り」めちゃくちゃ大事だよな。
ちょっと伸びてるだけで梃子の原理で爪が剥がれたっていうコメントあってヒェッ…ってなったわ((((；ﾟДﾟ))))
インソール変えるのもアリだよ。スーパーフィートとかシダスとか。
靴の中で足が滑るのを防いでくれるから、踵の擦れが一発で直ったりする。
足のむくみ体質の人は大変そうだなー。夕方にショップ行って、浮腫んだ状態で試し履きするのがベストらしいぞ。
あとは休憩中にマメに靴を脱いで足を乾かしてリフレッシュすることだな。
このチャンネル見てると、靴や靴下、果ては耳栓まで全部「生き残るための装備」なんだなって実感する。
デザイン重視で選んだら命に関わるわ。
もういっそのこと裸足で登山すればすべて解決するのでは？🤔
>>18
山伏修行の人ですかね…？それはそれで別の修行になりそうだからやめとけｗｗｗ
動画のまとめ：
①靴のサイズ選びを妥協しない（つま先1cm余裕）
②プロテクトJ1等の保護膜クリームを塗る
③5本指のインナーソックスでふやけ防止
④山頂で靴紐をキツめに締め直す！
これで次の山行は勝つる！！
今回の靴擦れ・黒爪対策の解説は、全登山者にとって永久保存版の内容でしたね！せっかくの美しい景色や楽しい山行も、足が痛くなってしまっては台無しですし、集中力が切れて転倒や滑落などの大きな事故に繋がるリスクもあります。
動画でも強調されていたように、登山靴はただの履物ではなく大切な「装備」です。実店舗での丁寧なサイズ選びや、プロテクトJ1・インナーソックスの活用、そして下山前の適切な靴紐の締め直しといった事前のひと手間が、楽しい登山を最後まで全うするための鍵になります。
皆さんも次の山行の前に、ぜひ爪の手入れや靴紐の締め方をチェックして、万全の体制で安全に山を楽しみましょう！
ポチップ
