【超便利】1人で巻ける！足首の爆速テーピング方法が有益すぎる件ｗｗｗ【捻挫対策】
https://www.youtube.com/watch?v=0Q5cdmkxCIE
【動画のポイント】
・足首はしっかり90度にキープ！[00:00:11]
・ハサミ不要の「自着テープ」を使うから超簡単[00:01:02]
・足の外側から2周巻いてからスタート！[00:00:15]
・かかとの外側・内側に引っ掛けてがっちり固定！[00:00:39]
・最後は内くるぶしから上に3周巻いて切るだけ！[00:00:52]
ポチップ
ポチップ
これマジで助かるわ！部活でよく足首グキるから1人で巻けるの神すぎる（人´∀`*）
自着テープ初めて使ったけど使いやすすぎて神だわ
昔は剥離紙とかついてて、いちいちハサミで切ってたのに進化しすぎやろｗｗ
ハサミ使うテーピング買っちゃった人から見ると、1つの工程でいけるのガチで羨ましい…
買い直そうかなぁ
初心者向けなのだからもっとゆっくりやってほしいわ
早すぎて一瞬置いていかれたわ！[00:00:30]
>>5
再生速度を調整すればゆっくりになりますよ。YouTubeもテーピングも初心者さんですね👍ｗｗｗ
いいからテーピングだ！！つべこべ言わずに巻くんだよ！！
てかこれ、動画の通りにやったら150cmほど使いましたわ
めちゃくちゃいっぱい使うのな😅
わかりにくすぎるんだが…
不器用な俺には難易度高くてテープめっちゃ無駄になったわ、カワイソな俺
>>9
[00:00:39]のかかとの外側に引っ掛けるあたりを何度も一時停止して見ろ！
ここさえクリアすれば簡単だから！
ポチップ
このテーピングって非伸縮（伸びないやつ）でも大丈夫なん？家にあるんだが
>>11
全く足首動かなくなっていいなら非伸縮でも大丈夫だけど、スポーツをするなら伸縮（収縮）の方じゃないとダメだぞ！
動けなくなって試合終了するぞｗｗ
最初の[00:00:11]の「足首を90度にする」っていう姿勢が地味に一番重要だな
ここサボると巻いた後ガバガバになる
最後[00:00:52]から上に3周巻いて固定するの、ホールド感あって安心するわぁ
ハサミなしで手でピッて切れるのガチで便利
自着テープ買ったことないわ。そんなに使いやすいならドラッグストアで買ってこようかな
プロフィッツのやつ動画で使ってるけど、これ本当に1人で綺麗に巻けるからおすすめ
何回も練習すれば1分かからずに巻けるようになるぞ！
結論：グキる前にこの動画見て巻いとけお前ら😡
引用元: プロ・フィッツ テーピング：【捻挫 対策４】足首の簡単テーピング方法【自着テープ/１人で巻ける】
今回の足首テーピング解説動画、非常に実用的でためになりましたね！昔ながらのハサミや剥離紙が必要なタイプと違って、手で簡単に切れて重ねるだけでくっつく「自着テープ」の便利さには本当に驚かされます。
スポーツをやっている方はもちろん、日常生活で足首を痛めやすい方にとっても、誰の手も借りずに「1人でサッと巻ける技術」は大きな味方になりますね。動画内でも指摘されていた通り、しっかり足首を90度に固定して、伸縮性のあるテープで正しくホールドすることがケガの予防や再発防止において極めて大切です。
私もいざという時のために、自着テープを常備していつでもこの巻き方ができるように練習しておこうと思います！皆さんもぜひ動画を繰り返し見て、マスターしてみてくださいね。
