1:GMS民 2026/05/19(火) 10:15:22.41 ID:Plk6m0A0
【ガチ筋トレ】5分間のプランクチャレンジ、これマジで腹筋崩壊するwwww
https://www.youtube.com/watch?v=-WWM8_URTNY
【動画の要約】
・5分間でインナーマッスル（体幹）を極限まで追い込む耐久プランク！
・休憩なしでずっと同じ姿勢ではなく、様々なプランクを組み合わせるメニュー
・初心者から上級者まで、お腹周りを引き締めたい人に最適！
・毎日継続することで体脂肪を落とし、割れた腹筋を手に入れられる！
2:GMS民 2026/05/19(火) 10:16:05.12 ID:AbCdEfG0
これ挑戦したけど、3分過ぎの「PLANK ABS」がマジでキツすぎて心折れたわww
