【悲報】フルマラソン、補給食選びを間違えると大失速してしまう模様ｗｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=XIH4j-Bhtlg
【動画の要点】
・フルマラソンでは500〜1000Kcalの補給が必須！（エネルギー切れ防止）
・飲むタイミングや体の状態を分かっていないと逆効果になることも
・結局、合わないジェルを飲むと気持ち悪くなる。
・結論：「最終的には味で選んでください」
3:30の消費カロリーやばすぎだろｗｗ
体重60kgで2532キロカロリーも消費するのかよ…そりゃ補給しないと死ぬわ
レース中に500〜1000Kcalも摂るって結構な量だよな
腹タプタプになりそうなんだけど大丈夫か？
>>8
だからジェル状の補給食があるんだろ。
急いでるやつは7:30見ろ。「身体に必要な時や飲んで良い状態を分かっている方以外オススメしません」って言ってるぞ
アミノバイタル2500が美味しくて開封しやすいから俺はそれ一択だわ。
完全にちぎれないからゴミの心配もないしな。
>>15
ゴミの心配ないのはガチでデカい！
レースの時、コース上にジェルのゴミ捨てられてること多くてマジで胸糞悪いからな😡
たまに「スポドリ定期的に飲めば十分！高額なジェルは不要！」って謎の持論展開するおじさんいるよなｗ
>>26
スポドリじゃ絶対カロリー足りんわｗｗ
ハンガーノックになったらマジで地獄だぞ。足ピタッと止まるからな。
30キロ地点でメダリストのカフェイン入りジェル（200mg）摂ると一時的に無敵になれるの共感しすぎるｗｗ
あのマリオのスター状態みたいな感覚たまらん🌟
レース前1時間に高カロリーのジェル飲むと、インスリンスパイクで逆に低血糖になってパフォーマンス落ちるから気をつけろよ
早起きしてしっかり飯食うのが一番だわ
俺お腹弱くてジェル系飲むと気持ち悪くなるから、エイドに置いてあるお饅頭とか食べてるんだけど……
WINZONEは食感も味も良くていけたわ
>>41
動画でも言われてたけど、お腹弱いならお饅頭の方が胃腸に負担かかるぞｗｗ
甘さでズシッと来る感じがダメなら色々試すしかないな
9:40の「最終的には味で選んでください」
これが全てやろｗｗ モルテンとかクソ甘くて俺は無理だったわ。
この配信者、話し方がジャパネットみたいで草
絶対うまい棒のたこ焼き味とか好きだろこいつｗｗ
フルマラソンを走る上で、補給食の知識がいかに重要かよくわかる動画でしたね！体重によって消費カロリーが2000〜3000Kcalにもなるなんて驚きです。エネルギー切れ（ハンガーノック）を起こすと本当に足が動かなくなってしまうので、500〜1000Kcalの事前・レース中の補給は必須と言えそうです。
そして動画内やコメント欄でも一番盛り上がっていたのが、「最終的には味で選ぶのが一番」という結論。どんなに高機能なジェルでも、走って疲労困憊の胃袋に合わなければ吐き気を催してしまいますからね。
練習のロング走の段階でいくつか種類を試してみて、成分だけでなく「美味しい」「飲みやすい」と思える相棒を見つけるのが、自己ベスト更新や完走への一番の近道かもしれませんね。皆さんもぜひ色々なジェルを試してみてください！
