【ランナー必見】マラソン前日＆当日の「失敗しない食事」がガチすぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=I6yG01mXThU
【動画の要約】
・長谷川アナ：前日は焼肉でテンションUP！当日はおにぎり＆どら焼き。
・みこさん：前日は生もの・脂質・食物繊維を避ける。当日朝は消化重視で海苔とサバNG。
・岡田MC：3日前からアミノ酸ローディング。当日朝のホテルのバイキングで生野菜・ウインナーは絶対食べない！味噌汁は具を抜いて汁のみ！
09:20の岡田MC、「生野菜・ウインナーなどは当日の朝食食べない！」って力説してて草
ホテルのバイキングの誘惑に勝てる気がしないんだがｗｗｗ
>>2
わかる。レース当日の朝って無駄にテンション上がってウインナー山盛り取りたくなるよな😇
でも味噌汁の具（わかめ・豆腐）すら抜いて汁だけにするストイックさは見習いたいわ
それより長谷川アナの胃腸強すぎんか？ｗ
前日に焼肉とか脂っこいもの食べてテンション上げるって、素人が真似したら絶対お腹壊すやつやん🤣
みこさんの「おにぎりの海苔は避ける」「サバはウッてなる」はガチで共感。
消化に時間かかる系はレース中マジで地獄を見るからな……
コメント欄にあった「レース30分前までどら焼きを途切れることなくはむはむしてる」ってマイスタイル強すぎるだろｗｗ
でもカステラとか和菓子系はエネルギーになりやすいから理にかなってるんだよな🤔
岡田MCの3日前からアミノバイタルプロ（青）ブチ込むアミノ酸ローディングは参考になったわ。
あと直前のパーフェクトエネルギー（赤）はマジで神ジェル🎉
>>34
パーフェクトエネルギーは俺も毎回使ってるわ。
ルーティン化して「これだけは絶対取る」って決めておくと、当日焦らなくて済むってのは真理だと思う👍
結局、「色々試して自分のマイスタイルを見つける」のが一番なんだよな。
俺も次から「よく噛んで食べる」ことと、セブンのちょっといいカステラ導入してみるわ🏃♂️💨
今回の動画を見て、マラソンランナーの方々の食事に対する徹底ぶりに驚かされました！特にホテルのバイキングで生野菜やウインナーの誘惑に打ち勝ち、消化の良さだけを追求するストイックさは見事ですね。
一方で、前日にあえて焼肉を食べてテンションを上げるという「メンタル重視」のアプローチがあるのも非常に興味深かったです。正解は一つではなく、トライ＆エラーを繰り返して自分だけの「マイスタイル」を確立していく過程こそが、ランニングの醍醐味なのかもしれませんね。
私も次に運動する機会があれば、まずは手軽な「セブンのちょっといいカステラ」と「よく噛んで食べる」ことから実践してみようと思います！皆さんもぜひ参考にしてみてください。
