【初心者必見】「ゆっくり長く」走るだけで激変！？楽に走り続けるための3つの極意が凄すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=EfILk2eYlGg
【動画のポイント】
・軸を真っ直ぐにすること：腰が落ちたり反ったりしない姿勢が大事。
・足の接地時間を短くすること：スロージョグでもダラダラ走らない。
・目線を前に向けること：下を向くとフォームが崩れる原因に。
これマジで神動画だわ！
01:10 からの解説が分かりやすすぎて、今までいかに無駄な力使ってたか痛感したわ。
スロージョギング勉強中だけど、これが一番しっくりきた😊
明日から意識してみるわ！
接地時間を短くするとどうしてもペース速くなっちゃうんだよな…
どうすればいいんだこれ？
>>4
主さんが言ってたけど、一度ペースを凄く落とすか、歩いてからまた走り始めると良いらしいぞ！
ついつい5分切って走っちゃうの分かるわｗｗｗ
03:50 の3つのポイントは保存版だな。
特に「軸を真っ直ぐにする」のが一番難しいんだよね…
自分の姿勢がまっすぐか確認する方法ってあるかな？
走ってると腰が落ちてる気がして不安になるわ
>>7
動画のコメ欄に主さんからの回答あったけど、鏡か窓に映る自分を確認するのが一番だって！
夜の店の窓ガラスとか活用するしかないなｗｗ
アディダスSL2買ったから、このジョグのやり方試してみるわ！
このシューズ、ジョグに最適すぎる。
俺はペガサス41買ったぞ！初心者おすすめって言われて買ったけど正解だったわ。
主さんのジョグのポイント意識するとさらに楽に走れる。
キロ6分って時速10キロでしょ？
マシンの上で走ると結構速く感じるけど、慣れたらゆっくりに感じるのかな🤔
坂道だとジョグでも息上がるんだけど、避けたほうがいいの？
>>12
主さんいわく、苦手なら週2回くらい短い坂から取り入れるのがいいらしいぞ！
無理ないペースと距離でやるのがコツだってさ🔥
これから暑くなるし、夏のおすすめランニング方法の動画も期待しちゃうな。
熱中症マジで怖いからな😱
06:20 のワンポイントアドバイスが地味に効く。
ゆっくり走るとフォームが小さくなりがちだけど、股関節を意識するのが大事なんだな。
昔は速い選手はみんなアシックスだったけど、今はミズノとか海外勢も多いよな。
主さんも高校時代はミズノだったとか親近感わくわｗｗｗ
レース当日も朝練やるって主さん凄すぎだろ…
俺なんて前日は完全休養だわｗ
接地時間を25〜30ms短くするだけでそんなに変わるもんなのかね？
意識するだけで足の軽さが全然違う気がする！
「目線を前に向ける」って簡単そうで意外と忘れるんだよな。
疲れてくるとどうしても足元見ちゃうわ。
足首で押し返そうとするのは良くないってコメントあったけど、
自分が気持ちよく走れるならOKって主さん優しいなｗｗｗ
早く走るより、長く走るのが今の目標だから、この動画は本当にタイムリーだった！
2〜3時間の練習にも応用できそう😍
ダイエット目的で走り始めたけど、楽しくなってきたわ！
インフィニティラン4で怪我しないように頑張るで。
これマジで保存版だわ。
走るのが少しでも気になってる人は絶対見たほうがいい。
主さんの解説、説明と実際の走りのバランスが良くてめちゃくちゃ分かりやすいんだよな。
本気で教えようとしてるのが伝わってくる。
初心者だからキロ7〜8分の走り方が分からなかったけど、
このポイント意識すれば無理なく走れそうな気がしてきた！
猛烈に暑いけど、ぼちぼち練習していきますわ。
無理しないのが一番大事よな！
股関節意識すると沈み込む走りになっちゃうんだけど、
06:20 の解説見直して修正してみるわ。
ゆっくり走るのって意外と技術いるよなｗ
適当に走るのとは全然違うってことが分かった。
さっき窓ガラスでフォーム確認してきたけど、思ったより前傾しすぎてて草
主さんの言う通り軸を真っ直ぐにするの意識しなきゃ…
よし、明日から実践だ！🔥
3つのポイント唱えながら走るわｗｗｗ
>>30
俺もやるわ！夏おすすめ動画も早く上がらないかな〜
ミズノいいよね、俺もずっとミズノ一筋だわ。
シューズ選びもモチベに関わるから大事。
初級者には本当にありがたい内容だった。
無理なく、ぼちぼち、楽しく走るのが一番だね😊
08:00 の挨拶までしっかり見た。
これからも応援したくなる主さんだな。
健康面でなかなか運動できないけど、これ見て少し走ってみたくなった。
できる範囲でやってみるわ！
接地時間を短くする意識だけで、ふくらはぎの疲れ方が全然違う気がする。
これマジで大発見だわ。
SL2、本当に履きやすいよな。
主さんが言ってたからさらに自信持って履けるわ！
走るのが苦行から楽しさに変わる動画だったわ！
主さんありがとう！！
とにかく「軸」！「接地」！「目線」！
これだけ覚えて寝るわｗｗ
08:00 の最後の笑顔に癒されたｗ
よーし、明日からまた頑張るぞー！🏃💨
今回の動画、ランニング初心者にとってはまさに「救いの手」のような内容でしたね！「走る＝キツい」というイメージを払拭し、どうすれば「楽に」「長く」走り続けられるかを、身体の軸・接地・目線という非常にシンプルな3点に集約して解説してくれているのがお見事でした。
特に印象的だったのは、「接地時間を短くする」というアドバイス。ゆっくり走ろうとするとどうしても足が地面に長く着いてしまいがちですが、そこを意識するだけで怪我の予防にも繋がるという点は、長くランニングを楽しむために不可欠な知識だと感じました。
ダイエットや健康維持など目的は様々ですが、まずはこの動画のポイントを意識して「走るのが楽しい！」と思えるペースから始めてみるのが一番の近道かもしれませんね。私も明日の朝は、いつもより少し目線を上げて走ってみようと思います！
