【初心者必見】BCAAとEAA、結局どっちを飲めばいいのか結論が出た件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=MF5NbpdcJxg
【動画の要約】
・人間の体の20%はタンパク質（アミノ酸）でできている！
・EAAは「必須アミノ酸9種類すべて」、BCAAはそのうちの「3種類のみ」！
・筋トレ初心者や、食事管理が完璧じゃない人はEAAの方がおすすめ！
・ぶっちゃけ、プロテインさえ飲んでればBCAAは必須じゃないかも！？
待ってました！これ系のアミノ酸解説、色々ありすぎて迷ってたんだよな。
ダントツでわかりやすくて草
00:30 の「BCAAとEAAの違いがよくわかりません」って質問、俺すぎてワロタｗｗｗ
筋トレ1年目の初心者はみんなここで躓くよな
>>3
マジでそれな。とりあえずEAA飲んどけば間違いないってことか？ (^^)/
02:30 の解説見て納得。
水分70%、タンパク質20%、その他10%って数字で見ると
アミノ酸（タンパク質）がいかに大事かよくわかるわ！
>>8
タンパク質の20%って結構デカいよな。筋肉だけじゃなくて肌とか髪もだし。
04:00 あたりの身振り手振りの解説が熱いｗｗｗ
要するに、BCAAは3種類、EAAは全部入りって覚えればええんやな？
>>15
そうそう。でも最近の風潮だと「EAAがあればBCAAいらなくね？」って意見も多いよな。
サプリ代もバカにならんし。
俺、トレーニング中にCCDとクエン酸とEAA混ぜて飲んでるんだけど、これ最強じゃね？
>>25
それガチ勢のやつやんｗｗｗ
でもこの動画の言う通り、まずはプロテインでしっかりタンパク質摂るのが大前提だよな。
ぶっちゃけ、BCAA買う金あるなら、鶏むね肉買ったほうが筋肉つく説ある？( *´艸｀)
>>32
それは禁句だろｗｗｗ でもサプリはあくまで補助だってことが再確認できてよかったわ。
初心者はまず「プロテイン ＞ EAA ＞ BCAA」の優先順位でいいな！
この動画見て明日からもっとストイックに追い込めそうだわ！感謝！
結論：初心者は迷わずEAA！金がなければプロテインをしっかり飲もうぜ！
引用元: YouTube：BCAAとEAAの違いをわかりやすく解説（筋トレ初心者向け）
今回のBCAAとEAAの解説、めちゃくちゃ腑に落ちましたね。筋トレを始めると必ずと言っていいほど「どっちがいいの？」問題に直面しますが、体の構成比率から説いてくれるので説得力が違います。
特に初心者のうちは、あれこれサプリに手を出すよりも、まずはプロテインでベースを作り、その上で必要に応じてEAAを取り入れるという優先順位が大事なんだと痛感しました。情報が溢れる中で、こうした本質的な解説をしてくれる動画は本当に貴重です。
私も最近少しサプリに頼りすぎていた気がするので、改めて食事とプロテインを見直してみようと思います！皆さんも効率よく栄養を摂って、最高のボディメイクを楽しんでくださいね！
