【地獄】自宅でできる「クロスフィット」が想像以上にキツすぎて脂肪燃焼不可避な件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=E7s7MaqjAoI
【動画の要約】
・「クロスフィット」の基礎メニューを自宅向けにアレンジ！
・短時間で全身を追い込むサーキットトレーニング形式。
・ディップス、スクワット、トゥータッチで心拍数爆上がり。
・初心者から上級者まで、自分のペースで限界に挑戦できる内容。
これマジで地獄だわｗｗｗ
「おっさんにはありがとうございます」ってコメ欄に書いてあるけど、ガチで全世代に厳しいだろこれ
01:50 のホワイトボード見て絶望した。
メニュー自体はシンプルなのに、これを10分間回し続けるとか鬼かよ
>>3
10 Dips / 15 Squats / 20 Toe Touches…
数字だけ見るといけそうだけど、クロスフィットの「休みなし」が一番キツいんだよな
コメントに「日本のエリート部隊にしか適さない」とか書いてるロシア人（？）いて草
どんだけストイックなトレーニングだと思われてるんだよｗ
>>5
でも確かにアメリカのレンジャーとかフランス外人部隊レベルの話が出てくるのは笑う
それくらいクロスフィットって戦闘能力高めるイメージあるんだろうな
03:10 のトゥータッチ、フォームが綺麗すぎて参考になるわ
腹筋が引きちぎれるかと思った( *´艸｀)
>>7
足真っ直ぐ上げるの意外と難しいんだよね。
俺がやるとただの「のたうち回る芋虫」になるわｗｗｗ
05:00 の腿上げ、最後の方の追い込みがすごすぎる
これ一人でやってると絶対途中で手抜いちゃうやつだ
「思った以上に良い汗かけました！」
このコメント書いた人、超人か何かか？俺は3分で床と友達になったぞ😡
でも椅子があればどこでもできるのがいいな。
ディップス用の椅子が壊れないかだけ心配だけどｗ
ぶっちゃけジム行くよりこれ10分やる方が痩せる気がする。
心拍数の上がり方が尋常じゃないもん
>>12
高強度のインターバルトレーニング（HIIT）に近いしな。
アフターバーン効果も凄そう
お前ら、講釈垂れる前にまず1セットやってこいよｗｗｗ
03:10 のフォーム維持できたら認めてやるわ
やってきた。今、キーボード打つ手が震えてる。
まじで地獄を見た。でも終わった後の達成感は異常。
エリート歩兵への道は遠いな……。
とりあえず明日もこれやって「日本の戦闘能力」高めてくるわ ^^) _旦~~
週3でこれやったら1ヶ月後には腹筋バキバキになりそう。
継続できるかが最大の問題だがｗｗｗ
結論：クロスフィットは遊びじゃない。😊
引用元: CrossFit Takarazuka：【自宅クロスフィット】メニュー1
いや〜、今回のクロスフィット動画は正直「見るだけで筋肉痛」になりそうなレベルでしたね。特にロシア語圏と思われる方からの「エリート歩兵向け」というコメントには、クロスフィットが持つ世界的な「強さ」のイメージが凝縮されている気がしました。
10分間という短時間ながら、全身の筋肉を連動させて追い込むメニュー構成は、まさに効率の塊です。椅子さえあれば自宅で完結するという手軽さの裏に、「自分自身の限界と向き合う」という格闘技にも似たストイックさを感じて痺れました！
運動不足を痛感している皆さんも、まずは3分からでも挑戦してみてはいかがでしょうか？私はとりあえず、動画を見ながらプロテインを飲むところから始めようと思います（笑）。
