【家トレ】登山の「登り」が地獄な奴、この動画だけでOK！下山の膝痛も消える神トレーニングｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=JkMc1q2-8Gk
【動画の要約】
・登山の「登り」がキツい人、下山で膝が痛くなる人に特化した自宅トレーニング。
・「登山に必要な筋肉を全体的に鍛えられる」超効率メニュー。
・継続すれば縄文杉やパタゴニア、富士山登頂も夢じゃない！
・動画の途中広告をカットしてくれた神投稿者。
これマジで効くわ。4:00からの動き、見た目以上に足プルプルするんだがｗｗｗ
>>2
それな！最初は「余裕っしょｗ」とか思ってたら、2分経過でギブったわ（笑）
コメ欄の「パタゴニア24km完走して涙出た」って人すごすぎだろ…
3ヶ月継続でそこまで行けるのか。
0:40 の解説で「登山に必要な筋肉を全体的に」って言ってるけど、本当に満遍なくくるね。
下山の膝痛がなくなったって報告多くて草。サポーター買いまくってたアラフォーも納得の筋力強化。
>>10
「あっちこっちの痛みに落胆せず、目指す山を楽しく踏破したい！」って言葉、刺さりすぎて泣いた。
てか投稿者が「広告外して」ってお願いに速攻で対応してて草。神運営かよ！
週2〜3回、2ヶ月で屋久島行けたとか夢あるわー。ワイも来月の奥穂高目指してこれやるわ。
最初のムーブが一番辛い問題ｗｗｗ
でもこれ通しでできた時の達成感やばそう。
>>22
5回目で初めて通しでできた人がお祝いされててホッコリした。登山民あったけぇ。
「地獄の3分」とかいうさらにヤバそうな動画もあるらしいぞ…
>>28
そっちは心肺機能も鍛えられるやつやな。まずはこの動画で下半身作ってからだわ。
ぶっちゃけランニング3キロ週2やるより、これ1回やるほうが登山には効きそう。
ヨガマットの長さ聞いてるおじいちゃんいて草。還暦でも続けてるの尊敬するわ。
結論：山を舐めるな、まず筋トレしろ。これが登山の鉄則。
さ、明日筋肉痛確定だけど今日もやるか…富士山登りたいし！
引用元: YouTube：【登山トレーニング】筋肉をつけて体力づくり！ 登りがきつくて苦手な方や下りで膝が痛くなる方におすすめの登山トレーニングです！ ダイエットにも効果的
今回の登山トレーニング動画、コメ欄の熱量がすごかったですね！「パタゴニアで涙した」というエピソードには、私も思わず胸が熱くなりました。登山は単なるレジャーではなく、自分の体との対話なんだと再認識させられます。
膝痛に悩むアラフォーの方から、還暦を目前に頑張る方まで、幅広い世代がこの動画で前向きになっているのが印象的です。「痛みに落胆せず、楽しく踏破したい」という共通の願いを、科学的かつ情熱的な指導でサポートしてくれる。まさに登山系YouTuberの鑑と言える素晴らしい動画でした。
登山の「登り」が辛いのは、筋力不足だけでなくバランス感覚の問題も大きいですが、そこをしっかり突いてくる内容。私も次の連休に向けて、まずはこの動画を毎日フルで完遂できるよう頑張ってみます！
