【悲報】ワイ、登山の行動食を適当に選びすぎて無事死亡ｗｗｗ正しく食べないとマジで危険らしいぞ！
https://www.youtube.com/watch?v=vvXvuhTltG8
【動画の要約】
・行動食は「エネルギー補給」と「体調維持」のために超重要！
・糖質（即効性）、脂質（持続性）、ミネラル（足つり防止）をバランスよく摂れ。
・「お腹が空いてから食べる」は遅すぎる。30分〜1時間おきに小まめに摂取！
・森永のラムネが最強の神アイテムだった件。
ポチップ
04:50 汗で塩分なくなるとかマジでビビるわ((((；ﾟДﾟ))))
定期的に口に入れないと「低ナトリウム血症」で動けなくなるぞ！
サムネの「森永のラムネ」のインパクトよｗｗｗ
ブドウ糖90%は伊達じゃないな。登りのキツい時に速攻効くわ。
>>3
03:10 何を基準に選ぶかって話で、即効性のある糖質は必須だよな。
でもラムネばっかりだとすぐお腹空くから、パンとかおにぎりも混ぜるのが正解か。
コメント欄見ると「井村屋のスポーツようかん」派が結構いて草。
羊羹はパサつかないし、エネルギー密度高いから最強だよな。
07:20 甘い・酸っぱい・しょっぱいを交互に摂るのがコツらしい。
味に飽きると食べられなくなるから、バリエーション大事やね(・∀・)
09:30 「汗をかく人ほど継続して摂る必要があります」
ワイ、デブだから滝汗。塩飴だけじゃ足りないかもな……。
>>15
ランチパックとかおにぎりも塩分含まれてるからええぞ。
あとコメントにあった「赤飯おにぎり」が腹持ち良くて最強らしい。
12:00 結局ここが一番重要！「30分〜1時間の間隔で細かく食べる」
お腹空いてからじゃハンガーノック確定だわ。
ダイソーの乾燥イチジクとか、セブンの乾燥生ハムとか、
みんな工夫してて参考になるわ。コアラのマーチが夏でも溶けないチョコ枠なのは目から鱗ｗｗ
社長の「プロテインバー食べ忘れるのはあるある」に共感しすぎて辛いｗｗｗ
ザックの奥に入れるとダメだな。すぐ出せる場所に入れとかんと。
とりあえず次はラムネとアミノバイタル、あと梅干し持っていくわ。
バテてから後悔したくないしな！(｀・ω1. )
結論：登山は食うのが仕事！
引用元: ヤマレコ社長の絶対遭難させないチャンネル：【正しく食べないと危険！？】登山に持っていくべき行動食について解説！
今回の行動食解説、めちゃくちゃ勉強になりましたね！「お腹が空いてから食べるのでは遅い」という指摘は、初心者だけでなくベテランでも意外と疎かにしがちなポイント。特に森永のラムネが即効性のあるブドウ糖補給として優秀だというのは、コンビニで手軽に買える対策として最高です。
コメント欄でも「赤飯おにぎり」や「スポーツようかん」など、実体験に基づいたおすすめが沢山あって、見ているだけで次の山行が楽しみになります。単なるおやつではなく、安全に下山するための「燃料」として行動食を捉えることが、遭難防止の第一歩ですね。
皆さんもザックの雨蓋やポケットに、お気に入りの行動食を忍ばせて、安全で楽しい登山を楽しみましょう！私もまずはラムネを箱買いしてきます（笑）
ポチップ
