【最強】なーすけ流「脂肪を落とすフル食」が神すぎる！胸トレ＆腹筋の秘訣も大公開ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=P8bs0t4ezT4
【動画の要約】
・減量期の強い味方！キョクヨーのサバを使ったヘルシー＆絶品メニューを紹介。
・「毎日やっている腹筋」のやり方をガッツリ解説！アブローラーのコツも。
・胸トレの重要性と、左右差に悩む人へのアドバイス。
・1日の総摂取カロリーとPFCバランス（1961kcal P:115g F:40g C:268g）を全公開！
なーすけのフル食動画待ってた！
174cm 70kgでこのバキバキ具合は憧れるわ💪✨
02:20 のサバ焼いてるシーン、めちゃくちゃ美味そう🤤
「このさばにいつも減量期助けられてる」って言ってたけど、マジで脂質管理しやすそうだよな。
>>1
腹筋のやり方知りたかったから助かる！
アブローラーを「軽くやってみる」ってコメントあったけど、なーすけのフォーム見るとかなり効きそうｗｗ
11:40 の筋肉が縮まってる解説、めちゃくちゃ勉強になるわ。
「左右均等にパンプしたい」っていう質問への返しもガチで参考になる。
15:20 の卵かけご飯（TKG）のシーンｗｗｗ
半熟にすると吸収いいとか、細かい知識挟んでくるのがなーすけらしい！
21:10 で1日のトータルPFC出てるけど、2000kcal切ってるのか…！
あの筋肉量を維持してこのカロリーはストイックすぎる( ﾟДﾟ)
「カツオってすごいカロリー低いからね」
夜にカツオのたたきは最強の減量飯確定だわ。真似する。
ポチップ
ポチップ
>>12
お菓子の中毒性の話、わかりすぎて辛いｗｗｗ
1個食べると止まらなくなるから最初から買わないのが正解か…
キョクヨーのサバ、なーすけが本社まで行って交渉してたの草
10%オフクーポン使うしかないやんけ！🐟
「夢を明確にするコツ」とか、メンタル面の話もしてくれるからモチベ上がるんだよなぁ。
ベンチ120kg達成したニキいて凄すぎるｗｗｗ
腹筋割りたいから明日から毎日なーすけ腹筋やるわ。
挫けそうになったらこの動画見に戻ってくるわ！💪🔥
ポチップ
結論：なーすけのフル食を真似すれば、誰でも神バディになれる（気がする）！
引用元: なーすけFitness：[Weight loss full meal] A day of fat loss meals and chest training!
なーすけさんの動画は、単なる筋トレ解説にとどまらず「どう食べるか」という本質を突いているのが素晴らしいですね。特に、PFCバランスを明確に数値で提示してくれる点は、初心者から上級者まで非常に参考になるはずです。
キョクヨーのサバやカツオを上手に取り入れ、満足感を維持しながら減量を進めるスタイルは、まさに「賢いフィットネス」の体現です。 視聴者の質問に対しても、自身の経験に基づいた丁寧なアドバイス（胸トレの左右差やメンタル維持など）を送っており、彼のコミュニティが温かい理由がよく分かります。
私も、まずはお菓子の中毒性を断ち切るところから始めて、なーすけ流の腹筋を習慣化してみようと思います。皆さんも、この夏に向けて「脂肪を落とすフル食」に挑戦してみてはいかがでしょうか！
