【最強】握力50kgから80kgに爆上げしたトレーニング方法がガチで参考になる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=deYSCH6pcCM
【動画の要約】
・50kgから80kgまでのステップ別トレーニング解説
・アップは1set×10回、メインセットは当日調整が基本
・高強度グリッパー攻略には「イレクターパイプ」でのネガティブトレが有効
・「GD IRON GRIP」など負荷調整式グリッパーの活用術
・筋力（握力）は年齢に関係なく成長する！
ポチップ
握力80kgとかバケモノすぎて草ｗｗｗ
リンゴどころかスチール缶も潰せそうだな( ﾟДﾟ)
00:20 のロードマップ助かるわー。
50kg→60kg、60kg→70kgって段階踏んでくれるの初心者にも優しいな！
イレクターパイプ使う裏技マジかよｗｗｗ
テコの原理で閉じないグリッパーを無理やり閉じて耐える（ネガティブ）って、まさに科学的トレーニングだな💪
>>7
02:30 あたりの解説見ると、アップの重要性がよくわかる。無理して怪我するのが一番怖いからな😅
70代で握力47kgのニキがコメント欄にいて震えた。年齢は言い訳にできねぇな！
ポチップ
メリットが「固い蓋が開きやすくなる」のと「デッドリフトで疲れない」って実用的で好きｗｗｗ
地味だけど大事なことやん？
04:50 のデジタル握力計の数値がエグい。70kg超えを目指すのは並大抵の努力じゃなさそう。
COC（アイアンマインド社）のグリッパーにこだわりがないなら、GD IRON GRIP勧めてるのも良心的だわ。
あれ一個で負荷変えられるからコスパ最強なんだよな。
「握力強い人は毛量がすごい」説で草生えたｗｗｗ
男性ホルモン強すぎると確かにそうなりそう( *´艸｀)
06:00 からのトレーニング風景、血管の浮き方がヤバい！
前腕が丸太みたいになっていくの憧れるわー。
週3回で4ヶ月やって、60kgから75kgまで伸ばしたニキも降臨してるな。
やっぱり「継続」と「適切なレスト」が最強の近道か。
無理して手の皮裂けた話は震えた……((((；ﾟДﾟ))))
滑り止めのローレットがキツい時は、大人しくグリップテープ巻こうな。
ポチップ
この動画見てたらAmazonでグリッパーポチっちゃったわ！
俺も80kg目指して今日からニギニギするわ ^^) _旦~~
結論：握力は健康と自信のバロメーター！みんなも鍛えようぜ！
引用元: yukki-gs：握力を50kgから80kg(+30kg)まで上げたトレーニングを振り返る!!
今回の握力アップトレーニング解説、非常に論理的で目から鱗でしたね！特にイレクターパイプを使ったネガティブトレーニングは、自力では閉じられない高負荷のグリッパーを攻略する上で非常に理にかなった手法だと感じました。
コメント欄でも盛り上がっていましたが、「握力は健康のバロメーター」であり、年齢に関係なく成長させられるというのは、全ての年代の方に勇気を与える情報でしたね。 怪我に気をつけつつ、負荷調整式のグリッパーから始めてみるのは非常に賢い選択だと思います。
私も最近パソコン作業ばかりで握力が落ちている気がするので、この動画を参考に「ニギニギ」生活を始めてみようと思います！皆さんも無理のない範囲で、鋼の握力を手に入れてくださいね！
ポチップ
