【最強】1日たった5分で格闘家ボディ！？このワークアウトがガチで地獄だけど効果凄すぎｗｗｗ

【最強】1日たった5分で格闘家ボディ！？このワークアウトがガチで地獄だけど効果凄すぎｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=fMn-oeCSFZQ

【動画の要約】
・格闘家に必要なスタミナと爆発力を同時に鍛える5分間集中トレ
・自重のみ！器具不要で家でもどこでも格闘家になれる
・パンチ、キック、体幹を組み合わせた高強度インターバル
・短時間で終わるけど、終わった後の達成感と発汗がヤバい

5分とか余裕だろって思って始めたら、2分で心臓止まるかと思ったわｗｗｗ

自重だけでこの肉体マジ？
ホモじゃないけど抱かれたくなるレベルで仕上がってて草

仕事帰りで疲れてるけど、5分なら…と思ってやったらトドメ刺されたわ( ﾟДﾟ)

1:20あたりのパンチ連打、これ回して打つの？それとも真っ直ぐ？

>>5
動画のコメ欄に「回転意識してるけど真っ直ぐでもOK」って書いてあるぞ！
俺は回転させたら腕がバチバチ当たって痛いｗｗｗ

腹筋に効くかこれ？

>>7
めちゃくちゃ効くぞ。腹筋単体じゃなくて全身運動だから脂肪も燃える。
週2回これやってるけど、腹のライン変わってきたわ💪

ブレキングダウンに出てほしいレベルで動きキレッキレで草

3:00からの動き、もう意識が朦朧としてて草
画面の中の人は涼しい顔しててバケモノかよ

>>10
そこからが本番なんだよなぁｗ
「3…2…1…」のカウントダウンがこれほど絶望的なのは初めてだわ

「素晴らしいの一言です」←マジでこれに尽きる。

格闘家志望だけど、このスタミナ練習はガチで取り入れたほうがいいわ。
5分でこれだけ追い込めるのは効率の塊。

お前ら、見よう見まねでやって腰痛めるなよｗｗｗ
ちゃんとフォーム意識しないと格闘家になる前に病院行きだぞ

>>14
耳が痛いｗ 1:45のキックとか足が全然上がらんくて、ただの盆踊りになってるわ俺

これ毎日やったら1ヶ月後には別人になれそう（小並感）

😮😮😮
この絵文字コメの気持ちがよくわかる。言葉が出ないほどキツいｗ

>>1
神動画サンクス。これ系の5分シリーズ色々あるけど、これが一番スタミナにくる。

汗が床にポタポタ落ちてて笑えないレベル。格闘家の練習ってこんなに濃密なのかよ…。

とりあえず30秒やっただけで「明日から本気出す」モードに入った俺を誰か殴ってくれ

>>20
お前みたいな奴のためにこの動画はあるんだぞ！
まずは4:00からのラストスパートだけ一緒にやってみろ！

自重でここまで肉体作れるって希望持てるよな。
ジム行く時間ない社畜には最高の教科書だわ。

パンチ打つ時の肩の筋肉ヤバすぎて草。
自分もああなりたい…。

>>23
なら今すぐやるんだよ！5分だぞ！カップ麺待ってる間に終わるぞ！

終わった後に「楽しかったです」って言える精神力を見習いたい…
俺は終わった後、白目剥いて床に転がってるわ( ;∀;)

格闘家のスタミナってマジで異次元だよな。
これを涼しく5分やるだけで尊敬する。

>>26
キツいけど慣れてくると変化が実感できるからオススメってコメ欄でも言われてるな。
信じて続けるわ。

これ、マンションの2階以上でやると下の階からパンチ飛んできそうｗｗｗ
ジャンプ系の動きは気をつけてな。

>>28
マット必須だな。100均のヨガマットだと滑って死ぬから気合入れたやつ買えｗ

動画投稿者がイケメンすぎて、モチベ上がるのか嫉妬で下がるのか分からんｗ

「ホモじゃないけど抱かれたい」コメあって草
いや、でもこの筋肉は芸術だわ。

格闘家の肉体って、見せるための筋肉じゃなくて「動くための筋肉」だからカッコいいんだよな。

毎日これやったら、俺もキックボクサーになれるかな？

>>33
まずは5分やり遂げるところからだな！ｗ
継続は力なりだぞ。

3:50の追い込み、心臓が口から出そう。

この動画に出会えて感謝だわ。短い時間で追い込めるのは本当に助かる。

みんなキツいって言ってるけど、終わった後のシャワーが最高なんだよなぁ＾＾

>>37
わかる。その瞬間のために生きてる。

よし、今から一回戦行ってくる。さらば脂肪。

結論：この動画は格闘家の魂が宿ってる👹

引用元: YouTube：格闘家の肉体を作ることができる1日5分のワークアウト[Fighters Workout]