【最強】30分で脂肪を消し飛ばすHIITトレーニングがガチで効きすぎる件ｗｗｗ【滝汗不可避】
https://www.youtube.com/watch?v=osEA6YerHeA
【動画の要約】
・MihoCコーチによる脂肪燃焼に特化した30分の自転車HIITメニュー！
・「お尻の筋肉」を意識したペダリングで効率よく追い込む。
・短時間でミトコンドリアを活性化させ、代謝を爆上げする。
・初心者から上級者まで、自分のペースで限界に挑める神動画。
これマジでキツいけど終わった後の達成感ヤバいわ！
3:50の「お尻の筋肉を探しましょう」ってところで既に予感がしてたｗｗｗ
みほCの笑顔が眩しすぎて、追い込まれてる時とのギャップに脳がバグる（いい意味で）
笑顔で「あと10秒！」とか言われると回さざるを得ない(;´Д｀)
>>2
俺もそこ好きｗｗｗ 健太さんが悶絶してる横でみほCが涼しい顔してるのホント草
22:40あたりの追い込みはまさに「地獄の沙汰も笑顔次第」だわ
コメント欄見たら1500日以上続けてる猛者いてビビるんだがｗｗｗ
30日で7kg落ちた報告もあるし、やっぱり継続は力なりだな。
10:40のインターバルで健太さんがタオル被って精神統一してるの分かりすぎて辛いｗｗｗ
心拍数120%くらいいってるだろこれ。
「膝はハンドルをポンポンポン」ってアドバイス、実走でもめっちゃ役に立つぞ！
前もも使わずにケツで回す感覚がやっと分かってきた気がする。
>>15
それな！1セット目のアウターローでのダンシング、最初はカクカクするけど慣れるとフォーム綺麗になるよな。
みほCのフォームが綺麗すぎて飯3杯いけるレベル。
ポチップ
ぶっちゃけ安物エアロバイクでも滝汗かけるし、オープニングの曲聴くだけでスイッチ入る身体に調教されたわｗ
24:00の「finish」の文字が出た瞬間の二人のやり遂げた感よ。
この瞬間のために回してるまである( *´艸｀)
ダイエット目的で始めたけど、スーツ買い直すレベルで痩せたって報告マジなんか？
俺も今日から30日間毎日これやるわ！！(｀・ω44:44:・´)ゞ
結論：みほCはドSの天使。異論は認めない。
引用元: Kenta-san / 健太さん：30分でできる、脂肪燃焼特化トレーニング！ 自転車で脂肪を燃やそう！
いや〜、今回のHIIT動画は熱気がすごかったですね！単に「キツいトレーニング」を教えるだけでなく、みほCコーチの「お尻の筋肉を使う」といった具体的で実戦的なペダリングのアドバイスが含まれているのが、この動画が長く愛されている理由だと感じました。
コメント欄の盛り上がりも異常で、1000日以上継続しているユーザーが何人もいるのは、まさにこの動画の「効き目」の証明ですよね。30分という絶妙な長さも、忙しい現代人がルーティン化しやすいポイントです。「脂肪を燃やす」という目的を達成しながら、自転車のスキルも向上できるなんて、サイクリストにとってこれ以上の教材はありません。
私も最近お腹周りが気になってきたので、明日からまずは「お尻の筋肉を探す」ところから始めてみようと思います（笑）。皆さんも無理のない範囲で、ご安全に追い込んでいきましょう！
