【最強の薬】ランニングのヤバすぎる科学的効果が判明！お前ら今すぐ走ってこいｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=PaHuSilmP3U
【動画の要約】
・ランニングで心肺機能が向上し、日常生活でも疲れにくい体になる
・死亡リスクが2割以上低下。心疾患や癌の予防にも効果あり
・脳内物質（セロトニン等）が出て、抗うつ薬並みのメンタル改善効果
・朝の30分ジョギングで睡眠の質が爆上がり。寝付きも良くなる
・時間がないやつは「HIIT」！たった40秒の全力運動でも効果あり
毎週100kmサイクリングしてるけど、30代の頃より健康で疲れにくいわ
やっぱ有酸素運動は正義なんだなって
「人生でランニングよりも優先するべきことなんて他に何も無い」
これ名言すぎて草。極端だけど真理かもな
[00:03:14] メンタル改善が抗うつ薬と同じレベルってマジかよｗｗｗ
薬飲むより走ったほうが健康的でいいな
陸上部の長距離勢が自信に満ち溢れてる理由がわかったわ
脳内物質ドバドバなんだろうな
1日ウォーキング4キロとランニング2キロやってるけど、マジでコンディション最高だぞ！
肌も綺麗になるし痩せるし、メリットしかない( *´艸｀)
痩せねーって言ってる奴はとりあえず朝走れよ。絶対やってないだろ
>>10
タコ。アホ。
>>11
口悪すぎて草ｗｗｗ ランニングしても人格は改善できないんだなφ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ
朝やる時間ない人もいるんだよなぁ。子育てしてたら夜中戦いだし
>>15
[00:05:36] そんな人こそHIITがおすすめされてたぞ！
たった40秒全力出すだけでいいならワンチャンあるんじゃね？
[00:01:04] 死亡確率が2割下がるって保険より強力じゃん
普段から走ってると、1日3万歩歩いても疲れなかったわ。自分でも驚いた
[00:03:58] 睡眠の質改善はガチ。夜ぐっすり眠れるようになったわ
アメリカスポーツ学会が「運動は薬」って言ってるの説得力あるな
週150分か……平日30分を5日ならいけそうな気がしてきた ^^) _旦~~
[00:07:44] とりあえず3週間やれば体変わるらしいし、やってみるわ！
走るやつだけが知ってる境地、俺も味わいたいぜ( ｀ー´)ノ
引用元: 健康の雑学：【科学的根拠】ランナーだけが知ってるランニングのメリット
今回のランニング解説、目から鱗の情報ばかりでしたね！「走ると疲れる」と思っていましたが、実は「走り続けることで疲れにくい体を手に入れる」というのが科学的な真理だったとは驚きです。
特にメンタル面への効果が抗うつ薬と同等という点は、ストレス社会で戦う現代人にとって希望そのもの。時間が取れない人でもたった数十分、あるいはHIITのような短時間トレーニングで同様の効果が得られるのは嬉しいポイントですね。
「運動は薬である」という言葉を胸に、私もまずは週3回の軽いジョギングから始めてみようと思います！皆さんも、3週間後の「変わった自分」を楽しみに、今日から一歩踏み出してみませんか？
