【朗報】プロサイクリストのペダリング技術が凄すぎる！綺麗な円を描いて漕ぐためのコツがこれだｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=3OoQM_FyCGU
【動画の要約】
・ペダリングの基本は綺麗な「円を描く」ように回すこと。
・初心者や体幹が少ない人が上体を揺らさないように意識するのは難しいが、根本原理を理解することが大切。
・効果的な練習方法として、引き足や効率的な回し方を体感できる「片足ペダリング」がおすすめ。
・ポジションやサドル高、クランク長など、自分の身体のレベルに応じた試行錯誤とセッティングが必要。
ポチップ
00:50の見どころ1位のシーン、土井さんのフォームめっちゃ綺麗だな！
さすがプロって感じの無駄のない動きでビビるわｗｗｗ
動画で「円を描く」って言ってるけど、実際に意識するとめちゃくちゃ足が疲れるんだが（笑）
どうすればスムーズに回せるようになるの？
>>3
それな！円を描こうとしすぎて逆に力んでるパターンかもよ。
コメントにもあったけど、膝中心じゃなくて股関節から動かす意識が良いらしい。
05:10の終盤のシーンでも綺麗なペダリングについて熱弁してるな。
これ見ながらZwiftで試行錯誤してるけど奥が深すぎるわ。
「ペダリングは無視でいい、右を踏めば左は自動で上がる」って言ってる脳筋コメントあって草
プロがビンディング使う理由全否定でワロタｗｗｗ
>>6
引き足使わないならフラペで十分になっちゃうじゃんね（笑）
足の位置固定とかグラグラ防止のメリットもあるけど、やっぱり引き足の意識は大事でしょ！
動画の中で紹介されてる「片足ペダリング」を実践してみたら、かなり得るものがあったわ！
自分がどれだけ無駄な力を使ってたかよく分かる。
ビンディングペダルじゃないから片脚で漕げない民おる？(´；ω；｀)
やっぱり機材を揃えるところから始めなきゃダメかー。
>>9
まずは形から入るのもモチベ上がってええぞ！
綺麗なペダリングができるようになると、長距離走っても疲れにくくなるしな。
00:59の「円を描く」のテロップが「1円を描く」に見えて一瞬脳内が混乱したわｗｗｗ
何円でも良くね？って思った俺は脳内偏差値が低すぎる。
>>11
じゃあ1000円を描くとどうなるんだよ（笑）
千円札みたいにカーブしながらペダルを漕ぐ新技術かな？
長方形ペダリングとかいうパワーワードを思い出したわｗｗｗ
ガクガクした漕ぎ方になってる初心者はまさにそれだな。
土井さんめっちゃいい人そうで解説も分かりやすいのに、コメント欄で「プロの話はプロにしろ」ってキレてる初心者いて困惑。
基本を教えてくれてるんだから素直に聞けばいいのに。
>>14
体を揺らさないっていう指導に反発してるんだろうけど、ポガチャルだって体揺れてるしな。
軸さえしっかりしていれば、多少揺れるのは問題ないってプロのセッティング論にもあるし。
長距離走ると肩や手の平が痺れるって質問に対して、公式が丁寧にアドバイス付きの参考動画URLを4つも紹介してて神対応すぎる！
こういうの本当に助かるわ。
ペダリング中に力んでるせいで膝を痛めて後悔してるニキもおるな。
やっぱり無理に踏み込むんじゃなくて、綺麗な円運動を目指すのが体への負担を減らすコツなんだな。
サドルの高さとか、どのくらい足が伸びきっていいのかイマイチ分からないから試行錯誤の連続だわ。
速い人の真似をしただけじゃ伸びない、身体のレベルに応じたセッティングが必要っていう言葉が刺さる。
>>18
ショップの店長とかに一回しっかりフィッティングしてもらうと世界が変わるぞ。
左右の足の長さの微妙な違いをクリート位置で調整しただけでバランスが激変した人もいるし。
てか、土井さんが将棋のプロ棋士の人に似てるってコメントのせいで、もう将棋盤の上でペダル回してるようにしか見えなくなったわどうしてくれるｗｗｗ
突然キャニオンのエンデュレース買おうとしてるやつ湧いてて草
まぁ動画で乗ってるバイクもカッコいいし欲しくなる気持ちは分かる。
全周同トルクの円運動は人体には非効率っていう意見もあるんだな。
スクワット（踏む）とレッグレイズ（引く）で同じ重量を扱えるわけがないっていう例えは確かに納得してしまう。
>>22
平坦とヒルクライムでも意識するポイントが変わってきそうだしね。
状況に応じたペダリングの使い分けについても、もっと深掘りした動画が欲しくなる！
土井ちゃん、クランクの長さを決める方法も教えてほしい！
ショートクランクに変えようか迷ってるサイクリスト結構多そうだし、次回の動画に期待。
大きいパワーで回し続けるには？っていう質問への脳筋回答「足を鍛えよう！」でシンプルに吹いたｗｗｗ
結局はそれが真理なのかもしれないけどさぁ！
プロの選手が過去にどんな体幹トレーニングをしていたのかはマジで気になる。
フォームを安定させるための根本的な肉体作りについても知りたいよね。
ハンドルの持ち方やブラケット、下ハンドルの状況に応じた使い分けも気になるな。
ペダリングだけでなく、上半身の使い方を含めたトータルのフォームが大事なんだと気付かされる動画だったわ。
あれから何年も経ってペダリングの常識もアップデートされてるだろうし、この動画の最新版がまた見たいね！
土井さんの分かりやすい神解説、いつでも待ってます👍😃👍
今回のGCN Japanによるペダリング解説動画は、ロードバイク乗りなら誰もが一度はぶつかる「効率の良い回し方」のヒントが詰まっていて非常に興味深かったですね！プロの美しいフォームをそのまま真似るだけでなく、自分の身体のレベルに合わせてセッティングを調整していく重要性がよく分かりました。
特に動画内でも紹介されていた「片足ペダリング」の練習法は、引き足やペダルを回す感覚を養うのに最適です。コメント欄でも様々な意見が飛び交っていましたが、「ただ力任せに踏み込む」のではなく、股関節を意識して綺麗な円を描くように回すことが、長距離を楽に、そして速く走るための第一歩になりますね。
サドル高やクリート位置など、少しの調整で劇的にペダリングが変わることもあるので、皆さんもぜひ動画のアドバイスを参考に、愛車との最適なフィッティングを試行錯誤してみてください！
