【朗報】下山で膝が死ぬ奴、これだけで救われるらしいぞｗｗｗ大腿四頭筋サポートが神すぎる件
https://www.youtube.com/watch?v=shqp_Q04vGM
【動画の要約】
・登山（特に下り）での膝の痛みは「大腿四頭筋」の疲労が主な原因！
・お皿の下の骨から、もも真ん中（腰の骨方向）へ2本貼るだけ。
・お皿の周りだけ軽く引っ張って、あとは乗せるように貼るのがコツ。
・「とりあえずこれ貼っとけ」レベルで汎用性高い予防法！
下山で膝ガクガクになる俺、歓喜！ｗｗｗ
大腿四頭筋をいかに疲れさせないかが大事なんだな。
01:30あたりの採寸シーン分かりやすくて助かる。
身長170cmで6マス分か、目安になるわー。
>>5
お皿の下の出っ張った骨から測り始めるのがポイントやね！ [00:01:15]
動画で2色使いしてるの、重なりがハッキリ見えて親切設計すぎん？
自分でやる時も真似しよかな ( *´艸｀)
03:10の「シワになってもOK」って説明に救われたわｗｗ
今まで失敗だと思って貼り直してた情弱は俺です。
>>15
立ち上がった時にシワができるのは、ちゃんと筋肉をサポートできてる証拠らしいぞ！ [00:03:19]
お皿を越える時だけ「軽く引っ張る」のがコツなんやな。 [00:02:37]
全部フルパワーで引っ張ってたわ、反省。
腰の骨を目指して貼るだけで下りが楽になるなら安いもんやろ。
膝痛くなってから後悔しても遅いからな 😡
とにかく「下山で膝が痛い」ならこれを試せってことやね。
テーピング初心者はこの動画ループ推奨だわ。
>>30
動画の最後で「まずは試してみて」って言ってるし、今週末の登山で即実践してくるわ！ ^^) _旦~~
膝の痛みゼロでも、貼っておけば疲れ方が全然違うぞマジで。
結論：膝お悩み勢はGONTEX公式動画をバイブルにせよ。
引用元: GONTEX OFFICIAL：下山で膝が痛い！？下りが快適！膝お悩み予防テーピング【大腿四頭筋サポート】
登山の膝トラブル、特に下山時のあの「ピキッ」とくる痛みは本当に辛いですよね。今回の動画で紹介された大腿四頭筋サポートは、2本のテープで筋肉の負担を軽減する非常に理にかなった方法でした。
個人的に目からウロコだったのは、「立ち上がった時にシワができるのが正解」という解説です。素人判断だと失敗に見えてしまう部分を丁寧にフォローしてくれるのは公式動画ならではの安心感がありますね。お皿の下の骨を起点にするというポイントさえ押さえれば、初心者でも簡単に実践できそうです。
痛くなってから対処するのではなく、予防として貼っておく。これが長く登山を楽しむための鉄則ですね。皆さんも次の山行では、ぜひこの「とりあえずテーピング」を試してみてください！
