【朗報】美人YouTuberひかりさん、東京マラソン目前にガチの20kmランニング！おすすめの炭酸ドリンク情報もｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=nQysvFSLt6g
【動画の要約】
・東京マラソンに向けた週末朝の20kmロングランニングに密着。
・走る前のお尻の筋トレ（ゴムバンド使用）やスクワットなど有益なトレーニング法を紹介。
・水分補給としてポカリの炭酸割りやアクエリアススパークリング（13:00付近）をおすすめ。
・愛犬シュガーちゃんや愛猫るんるんちゃんも登場する癒やし動画。
20km走るとかガチ勢すぎて草ｗｗｗ
東京マラソンまであと少しだし応援したくなるわ！
いつ見てもお肌綺麗でビジュアル良すぎるんだよなぁ😊
お尻の筋トレ、走る前のメニューとしてめちゃくちゃ参考になったわ。
ゴムバンド使ってトレーニング負荷上げるの目から鱗だわ！
地味にきつそうだけど効果抜群っぽいな
>>1 の動画13:00あたりで紹介してるアクエリアス スパークリングめっちゃ美味そう！
クエン酸もしっかり入ってるしランニング後に最高やんけ
>>5
「これ、知ってる？」ってボトル見せてくれるとこ可愛すぎてリピート止まらんｗｗｗ
炭酸の水分補給ってスッキリして良さそうね
ポカリの炭酸割りもおすすめって言ってたな！
今度走った後に試してみるわ😆
ちょっと待って、コーヒーは利尿作用あるから走る前は飲まない方が良くない？
動画の最初の方で飲んでた気がするけど大丈夫なんか？
>>8
カフェインが脂肪燃焼を助けるからあえて飲むランナーも多いぞ
まあトイレが近くなる諸刃の剣だけどなｗｗｗ
ひかりさんの動画見てランニング始めたくなって、とりあえずウォーキングから始めたわ🚶♀️
いつか20kmも走れるようになるかなぁ🤔
ポチップ
>>10
なります！コツコツ無理なく継続することが走れるようになる近道ってひかりさんも言ってたで！✨
焦らずマイペースに頑張ろうや
走る時に音楽聴くのはiPhoneらしいな。ポーチつけずに走るとか身軽すぎん？
途中で買った水は手に持って走るらしいｗｗタフだなｗｗ
豊洲、お台場、レインボーブリッジのコース走ってるシーンめっちゃ綺麗だった！
あのロケーションならモチベ爆上がりするのわかるわー。
てか、ひかりさんの着てるonのトップスめちゃくちゃ可愛くない？🥰
ウェアがお洒落だとランニングも楽しくなるよね
サブ4（4時間切り）目指して頑張ってるの本当に尊敬するわ！
東京マラソンまであと9日って言ってたし、緊張伝わってくるわ……！
動画に出てくる犬のシュガーちゃんと猫のるんるんちゃんにも癒やされた🐕🐈
お家も綺麗だしルームツアーやってほしいわ
脚をまっすぐにするストレッチも気になるからまた別動画で紹介してほしいなー！
フォームが綺麗だから、普段のケアが知りたい
スクワット色んな良い効果あるから一緒に頑張ろうって言ってくれたし
今日から自宅で筋トレ始めるわ！✊🏻🍑
とりあえず無理せずケガにだけは気をつけて本番楽しんできてほしいね！
ひかりさんなら絶対サブ4達成できると信じてる！✊🏻✨
13:00のアクエリアススパークリング買ってきて応援の準備するわ！
東京マラソン共に頑張りましょうーー！！の精神で！
今回の動画では、東京マラソンでのサブ4達成に向けて、週末の朝からガチで20kmを走り抜くひかりさんのストイックな姿に本当に心を打たれました。ただ走るだけでなく、ゴムバンドやお尻の筋トレを取り入れるなど、機能的な体作りのプロセスを分かりやすく見せてくれるのがとても有益ですね。
特に注目のシーンとして挙がっていた13:00付近での「アクエリアス スパークリング」の紹介や、ポカリの炭酸割りといった水分補給のアイデアは、日頃からハードなトレーニングを行うランナーならではの知恵だと感じました。美味しいだけでなくクエン酸で疲労回復も狙える炭酸ドリンクは、これからの運動習慣にぜひ取り入れたいライフハックです。
愛犬や愛猫との癒やしの日常を織り交ぜつつ、目標に向かって真っ直ぐ努力する姿は、視聴している私たちにも「明日からまた頑張ろう」という大きな元気をくれますね。本番でのサブ4達成を心から応援しています！
ポチップ
