【朗報】1日5分で水深10mが余裕に！？息止めトレーニングが意外とガチで草ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=DG7qWzLS1Ok
【動画の要約】
・水中1分間滞在を目指すための基礎トレーニング。
・「吸う・止める・吐く」のサイクルを繰り返すだけ。
・毎日5分続けるだけで息止め能力が劇的に向上。
・リラックスして副交感神経を優位にすることがコツ。
これマジ？1日5分でいいなら社畜の俺でもできるわｗｗｗ
とりあえず02:00のスタートからやってみるわ。
>>2
02:00から本番トレーニング開始だな。画面にデカデカと「息止めトレーニング」って出てて分かりやすい。
まずはリラックスからだぞ😊
03:10の1分間息止め、これキツすぎワロタｗｗｗ
57秒あたりで意識飛びそうになったわ！！( *´艸｀)
>>7
お前はまずリラックスが足りないんだよ。
06:50のラストスパート見てみろ。講師の兄ちゃん、めちゃくちゃ落ち着いてるぞ。
コメント欄見たら「3回ともできた！！😊」とか猛者がいて草。
俺、15秒で限界なんだが……。
>>15
「少しずつ止める時間伸ばして、練習続けて下さい」って講師も言ってるし、焦るな👍
そのうち1分半バージョンも出してくれるらしいぞｗｗｗ
自分用に2:01からリピートしてるわ。
これやってから風呂入ると、潜るのが楽しくなりそうｗｗｗ
水中10mって結構な深さだよな。
これが夢じゃなくなるって、フリーダイビングへの第一歩やん！
サムネの海亀になりたい人生だった……。
03:10の絶望感、みんなで共有しようぜｗｗｗ
とりあえず明日から5分、朝のルーティンにするわ。
目指せ、水中1分滞在！(｀・ω・´)
いや〜、息止めって意外と奥が深いですね！今回の動画で紹介されていた「吸う・止める・吐く」のシンプルなサイクルですが、実際にやってみると1分間がとてつもなく長く感じます。
「10m潜るのも夢じゃない」という言葉、夢がありますよね。プロが教えるリラックスのコツを意識するだけで、苦しさが全然違ってくるから不思議です。コメント欄でも「3回できた！」という声がありましたが、無理せず自分のペースで止める時間を伸ばしていくのが上達への近道ですね。
夏に向けて、今のうちから家でこっそりトレーニングして、海やプールで周りを驚かせてみるのも面白いかもしれません！ただし、無理は禁物ですよ！
ポチップ
