【神トレ】山澤礼明の「7分間ダンベル肩トレ」が鬼すぎて肩爆発する件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=wpKUHfReW-0
【動画の要約】
・ダンベルだけでOK！自宅でメロン肩を作る7分間・9種目の地獄メニュー。
・サイドレイズ、リアレイズ、ショルダープレスなど肩の全方位を網羅。
・「ゼロからイチを作るきっかけに」という山澤氏の熱い格言あり。
・初心者から上級者まで、重量調整次第で追い込める神構成。
これ12.5kgで3セットやってるけど、続けてたら馬鹿でかい肩になるかな？💪🔥
>>2
山澤さんも「バカデカくなると思いますよ！！」ってレスしてたぞ！ｗ
一緒に頑張ろうぜ！❤🔥
01:10 のサイドレイズから既にきついんだがｗｗｗ
3kgでも腕が上がらなくなる不思議（笑）
08:21 「ゼロからイチを作るきっかけにしてみてください」
この言葉、筋トレ以外にも刺さるわ…マジでモチベ上がる😭
06:13 あたりで広告入るの勘弁してくれｗｗｗ
追い込み中にタップルの広告流れてきて力抜けたわボケ！
>>10
「プレミアムくらい入れよお前馬鹿？」ってレスが大量にあって草
でも広告の間に休憩延長できるのは内緒な🤫
03:00 のショルダープレス、もうこの時点で肩が熱い！🔥
パンプアップ感がモデルナアーム思い出すレベルで痛いｗｗｗ
肩こりのところが痛くなるやつは、04:40 のリアレイズのフォーム見直した方がいいかもな。
肘をちょっと曲げると腕じゃなくて肩に効くようになるぞ！💡
今までいかに甘い筋トレしてたか思い知らされたわ…
山澤メニュー、マジで「逃げ道」がない感じが最高にドM向け🤤
今日で46日目！サボってたけどまた頑張るわ。
0.5倍速の5kgやってみたけど、これマジで取れる（肩が）ｗｗｗ
概要欄にあるREYSのマルチビタミン買ったやつおる？
山澤さんのおすすめなら効きそうな気がするんだが🤔
21:50 の追い込みまで完遂した俺を褒めてくれ…
最後マジで上がらへん笑。でも終わった後の爽快感えぐいわ！！
よし、明日も3kgから出直すわ！
目指せメロン肩！みんなでバカデカくなろうぜ！ばーもす！🔥💪
山澤さんの動画は、いつも解説が丁寧でモチベーションを極限まで引き上げてくれますね。特に今回の7分間メニューは、忙しい人でも「これならできるかも」と思わせつつ、実際はやると地獄を見るという絶妙な構成です。
コメント欄でも「3kgでもキツイ」という声が多いように、肩トレはいかに正しいフォームで対象筋に効かせられるかが勝負。山澤さんの「ゼロからイチを作るきっかけ」という言葉通り、まずは軽い重量からでも毎日続けることが、理想のメロン肩への最短ルートですね。
広告にイラつきながらも休憩時間に活用するGMS民たちの逞しさには笑わされました。私も今日からこの動画を再生リストに入れて、肩を爆発させてこようと思います！
