【神トレ】1日5分でハンドリングがバケモノ級になる練習メニュー見つけたｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=I2-qohY00XI
【動画の要約】
・1日5分、家の中でもできる超効率ハンドリングメニュー
・「アンダードラッグ」や「ジョルトダブルクロス」など実戦的な技が満載
・継続すればドリブルの安定感とキレが格段にアップする
・初心者から経験者まで、全てのバスケプレイヤーにオススメ！
ポチップ
これマジで効くぞ！！
ドリブルが安定して、今まで抜けなかった相手も抜けるようになったわ(ﾟ∀ﾟ)
>>1 乙！
「1日5分」っていうのが継続しやすくて最高。今日から3ヶ月やるわ！
04:00 のアンダードラッグがマジで美しい…
これ見本に練習すればセンスの塊になれそうｗｗ
おかげで息子がすごく上手くなりました！
小2の息子に自主練メニュー作ってたからマジで助かる😭
顧問に嫌われて試合出られないから、実力で見返してやるわｗｗ
2学期には爆発してスタメン奪い取ってやるぜ！
>>10
全く同じ状況で草。お互い頑張ろうな！
01:20 の「跨ぎドリブル」あたりが地味にキツいけど効果絶大だわ。
チェンジの時に反対の手で上手くキャッチできないんだけど、どういう意識持てばいい？
>>15
02:30 のジョルトダブルクロスの動きをよく見てみ。
手を迎えに行くっていうより、ボールの軌道に手を置いておくイメージや！
いつも家でサイレントボール使ってるんだけど、やっぱり外でやった方がいいのかな？
>>22
跳ね返りが違うから、できれば外（コート）でやるのがベスト。
モルテンかスポルティングのボール使うと音が良くてテンション上がるぞｗｗ
やってると腰が痛くなってくるんだけど、改善点あるかな？💦
>>30
姿勢が前のめりになりすぎてるかも。
00:00 の開始時点の姿勢を参考に、しっかり股関節から曲げるのを意識してみて！
1日目、18日目、26日目…毎日報告してるニキがいて草
でもこれマジでやるたびに上手くなる感覚あるわ。
途中入部で最後の大会近いからマジで死ぬ気でやるわ！
スタメンになって暴れてくるわ(｀・ω・´)
大井たかよし大好きっす！！！❤
05:40 の「お疲れ様でした！」まで含めて最高。
結論：この5分メニュー、やらない理由がない。
引用元: 大井たかよし：【１日５分】超オススメ！コレやるとハンドリング力が格段にアップします！！
今回のハンドリング練習動画、コメント欄の熱量がすごいですね！「息子が上手くなった」「毎日続けて効果を感じた」という具体的な声が多く、このメニューの確かな信頼性が伝わってきます。特に大井さんの無駄のない、かつ洗練された動きは、見ているだけでも勉強になります。
バスケにおいてハンドリングは全ての基盤。派手なシュートやドライブも、この地道な5分の積み重ねがあってこそ輝くものです。「顧問を見返したい」「スタメンになりたい」という切実な願いを抱えるプレイヤーにとって、この動画はまさに最強のバイブルになるでしょう。
家の中でも、少しのスペースがあればできるのがこのメニューの強み。皆さんも、今日から「爆発」するための根っこを育ててみてはいかがでしょうか！
