【神動画】たった8分で全身が伸びる！マリネスの全身ストレッチがめちゃくちゃ気持ちいい件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=AK-x-QjuhgI
【動画の要約】
・体が硬い人でもOK！8分間で全身の柔軟性を高めて代謝を上げるモビリティトレーニング。
・怪我の予防、体の不調改善、猫背・巻き肩解消に効果バツグン。
・朝の目覚めや、運動前のウォーミングアップに最適なストレッチ。
・レイシーさんとまりなさんと一緒に楽しく体を動かせる神構成！
ポチップ
これマジでめちゃくちゃ気持ちいいよな！
最後の股関節伸ばすやつ、全身のスジがのびのびして最高すぎるｗｗｗ
おつかレイシー！🤗
レイシーさんの解説が優しくて楽しく続けられるのが良いよね
朝起きてお白湯飲んでからこれをやると、身体中がポカポカしてきてマジで身体が喜ぶのが分かるわ
>>4
わかるｗｗｗ 自分も朝の寝起きにやったけど、背中とか肩周りが一気にスッキリして運動モードに入れたわ！
股関節ガチガチおじさんだけど、これ大丈夫か？
>>6
サムネに「体が硬い人OK！」って書いてあるから安心してやれｗｗｗ
最初はブレブレでも、コツコツ続ければ可動域広がるよ
このストレッチの後にスクワットとか筋トレやると、いつもより楽に深く動ける気がする
宅トレ前のウォーミングアップにめちゃくちゃ良いよね！
全身のコリがとれる感じがしてクセになる
最後のストレッチ、横のお尻の肉がギュッと乗っかる感じがしてお尻痩せにマジで効きそうｗｗ
ポチップ
ウォーキングとかゆるジョグの前にやるのもお勧め！
体がほぐれて一歩目がすごく軽くなるから試してみてほしい
学生のとき本気で部活やってた頃にこの動画があればよかったのに…今の学生が羨ましいぜ
レイシーさんの体格見て最初「これ上級編か！？」ってビビったけど、めちゃくちゃ丁寧なストレッチで安心した😅
>>13
まりなさんが横に並んでやってくれてるから女性でも参戦しやすいよね！
これやって寝たらマジで爆睡できたわ
翌朝の体重減ってて草、体が整うってこういうことか
おつかレイシー！って叫ぶのが日課になってて楽しく続けられるわ👍
猫背と巻き肩がひどくてリハビリ中だけど、このストレッチは控えめにやっても最高に気持ちいい
>>17
自分のペースでできるのが神だよね。胸を大きく開くストレッチとかマジで酸素が全身に行き渡る感覚ある
普段伸ばせない部分に絶妙にアプローチしてくるから新鮮で気持ちがいいんだよね✨
まりなさんの黒コーデに靴下とリップの差し色が可愛すぎて、やる気めっちゃ出る😍
ポチップ
ポチップ
これやるとマジでリフレッシュできて読書もはかどるわ
全身の血流が良くなってアタマが活性化する感じ！
8分って長さが絶妙なんだよな。10分未満だから「ちょっとやろっかな」って気になる
>>22
ほんとそれ！9分だとちょっと長いけど8分は毎日続けるのに完璧な長さ
怪我の予防にもなるし、中高年にもかなりオススメできる動画だわ
最初の頃は足が安定しなくてブレブレだったけど、コツコツ続けてたらだんだん深く曲げられるようになって感動してる🐢✨
おつかレイシー！！って挨拶の語呂の良さよｗｗｗ
運動不足すぎてサボり気味だったけど、この動画のおかげでまた色々再開するやる気が出た😂
股関節伸ばした瞬間、うわぁぁぁぁ全身伸びた～～！！って声出たわｗｗｗ
毎日スクワットやってるんだけど、これとセットにしたら股関節の動きが良くなって負荷が抜けにくくなった！
柔軟性を上げる系のストレッチ動画、もっと投稿してほしいな～❤
ポチップ
ポチップ
>>30
それな！モビリティ系は体の不調が消えるから何本あってもいい
朝忙しい時間でも8分ならサクッとできるから最高
この動画が一番お気に入り。毎日がんばるぞー！
おつかレイシー！柔軟と言えば、おつかレイシー！！
体がじんわり温かくなってリラックスできるから夜やるのもおすすめ。ぐっすり眠れる。
こののびのびする体操、大好き🧡 リフレッシュして身も心も軽くなる
最初きつく感じた動きも、呼吸に没入して大きく動かすと気持ちよさに変わる
可動域広げようとしすぎて周りのものなぎ倒しそうになったからみんな気をつけてｗｗｗ
>>38
あるあるｗｗｗ スペース広めに確保してからやったほうがいいな😂
レイシーさんとまりなさんの掛け合いが本当に元気をくれるんだよな。いつもありがとう🙇
ポチップ
これ続けてたら、肩こりと腰痛がいつの間にか軽くなっててマジで助かった
お疲レイシーさんの動画、いつも体中がほぐれて喜んでいます🧡✨
運動モードに入るためのスイッチとしてはこれ以上ないくらい完璧なストレッチ
コツコツ🐢✨続けていきたいです。最高の朝の習慣になりました！
明日も寝起きにお白湯飲んで「おつかレイシー！」するわｗｗｗ おやすみ！
引用元: MARINESS：【8分】柔軟性を高めて代謝を上げる全身ストレッチ｜朝や運動前に！【猫背・巻き肩/体の不調改善/疲れにくい体に】
今回はマリネスの「8分間全身ストレッチ」を取り上げましたが、レスの盛り上がりを見てもその人気と効果の高さが伺えますね！特に「おつかレイシー！」の掛け声と共に、皆さんが楽しんで継続されているのがとても印象的でした。
現代人はデスクワーク等でどうしても猫背や巻き肩、そして股関節の硬さに悩まされがちですが、たった8分でここまで全身をリフレッシュできる構成は素晴らしいの一言です。「運動前」の準備運動としてはもちろん、「朝の目覚め」や「夜の睡眠の質向上」など、自分のライフスタイルに合わせて無理なく組み込めるのが最大の強みですね。
体が硬いと最初はブレてしまうかもしれませんが、レスにもあった通り「コツコツ🐢✨」続けることで、少しずつ可動域が広がっていくはずです。皆さんもぜひ、今日から「おつかレイシー！」の習慣を取り入れて、疲れにくい体づくりを目指してみてくださいね！
