【神動画】全日本チャンピオンが教えるSUPの漕ぎ方が分かりやすすぎて、もはや義務教育レベルな件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=KKVQhzr9DeM
【動画の要約】
・2019年全日本SUPチャンピオン馬場なつみ氏による初心者向けレッスン！
・パドルの正しい持ち方、長さ調整、効率的な漕ぎ方を徹底解説。
・「手漕ぎ」にならないための上半身の使い方と体幹の意識がポイント。
・独学では気づけない、疲れにくく速く進むためのプロのコツが満載！
馬場なつみさんの筋肉えぐない！？ｗｗｗ
肩と背中の筋肉が仕上がりすぎてて、それだけで説得力がすごいんだが
>>2
マジでそれ。広背筋のラインがアスリートのそれだわ💪
00:30あたりの立ち姿からしてオーラあるな
今まで自己流でやってたけど、03:00のパドルの使い方が目から鱗だったわ
ついつい手だけで漕いじゃうんだよな～
「手漕ぎ気味になってる」っていうのめっちゃ分かるｗ
意識してても疲れ始めると腕だけでやっちゃうんだよな( ;∀;)
これ、広背筋と体幹のトレーニングに最適じゃね？
馬場さんのスタイル見れば一目瞭然だわな
ポチップ
>>10
足の筋肉もしまってるしお尻も上がってる！スプリントでもマジで強そう！
筋肉フェチとしてはたまらん動画ですわｗｗｗ
独学勢は絶対見たほうがいいな。教え方が丁寧で声も聞き取りやすい。
SUP回転のコツとかもっと知りたいわ
ラフティングガイドやってる俺でも持ち替えが苦手なんだが、この動画見たらなんとなくコツ掴めた気がする！
クロスで漕げるけど、スムーズな持ち替えが課題なんだよな
今日初めてSUPやってきたから復習に最高だわ！
忘れないうちにこの動画見まくってイメトレしとくわ (^^)/
>>22
初SUPおめ！最初はバランス取るだけで精一杯だよなｗ
体幹意識すると安定感全然違うから頑張れ！
知り合いの奥田さんがコメント欄に出没してて草ｗ
こんなところでレッスンしてたんですねって、有名人かよ
SUP界、もっと盛り上がってほしいわ！
馬場さんみたいな人が発信してくれると初心者も入りやすいよな
マジで上半身の使い方の重要性が分かる動画。
腕だけで漕いでる奴は今すぐこれを見て悔い改めろｗｗｗ
>>35
ほんとそれ。次の休日、海行くのが楽しみになってきたわ！🌊
ポチップ
結論：全日本チャンピオンの筋肉と教え方は神。
引用元: YouTube：HOW TO SUP: How to paddle a SUP taught by the All-Japan Champion (Beginner’s Edition)
今回の馬場なつみさんのレクチャー、めちゃくちゃ有益でしたね！初心者にとってSUPは「ただ板の上に立って漕ぐだけ」と思われがちですが、実はパドルの持ち方一つで推進力が劇的に変わる奥深いスポーツだということがよく分かりました。
特に注目すべきは、腕の力に頼らず、広背筋や体幹といった全身の大きな筋肉を使って漕ぐというポイント。馬場さん自身の見事な筋肉が、その重要性を何よりも雄弁に物語っています。レスにもありましたが、ダイエットやボディメイク目的でSUPを始める方にとっても、この漕ぎ方の習得は必須と言えそうです。
独学で「なかなか前に進まない」「すぐ疲れてしまう」と悩んでいる方は、ぜひ動画の3分付近からの解説を繰り返し見て、海での実践に活かしてみてください。これからのシーズン、SUPで体幹を鍛えながら美しく海を楽しみましょう！
