【神回】なかやまきんに君の「懸垂講座」が有益すぎて広背筋が泣いたｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=40Sq7kkUuWM
【動画の要約】
・懸垂（チンニング）は背中の広がりを作る最強種目。
・「サムレスグリップ」で握るのが広背筋に効かせるコツ。
・腕で引くのではなく、肘を脇腹に寄せるイメージ。
・初心者こそ「斜め懸垂」から始めるべし。無理は禁物！
きんに君の解説、マジで分かりやすすぎて草
今まで腕だけで引いてたわ…道理で背中デカくならないわけだわ 😭
1:20 あたりのグリップ解説が目から鱗だったわ。
親指をかけないだけであんなに感覚変わるんか？
>>3
サムレスグリップ最高だぞ！小指側を意識すると一気に広背筋にバキバキ入る。
これ知ってるだけで効率10倍は違うわｗｗｗ
てか、6:40 で突然の「虫がいた」は反則だろｗｗｗ
真面目に解説してたのに一気に集中力持っていかれたわ！
>>10
あのシュールな間が「きんに君」って感じで好きだわｗ
でもその後のリカバリーと解説の質が凄すぎて尊敬する。
「最初から出来る人はいません」っていう言葉に救われたわ…（泣）
1回もできなくて恥ずかしかったけど、斜め懸垂から頑張ってみるわ！
>>22
きんに君、本当に優しいよな。博士レベルの知識持ってるのに
初心者を見捨てない姿勢がマジで聖人。
お前ら、公園でいきなりフル懸垂やって背中痛めるなよ？
4:30 の「悪い例」をしっかり見て、自分のフォーム確認しとけ！
>>35
あー、俺まさに猫背でやってたわ…
胸を張ってアーチを作るのがポイントなんだな。明日から公園のヒーロー目指すわ。
パワーーー！！！
ハッ（笑顔）
今回のきんに君の懸垂講座、改めて基礎の大切さを痛感させられましたね。「懸垂なんてただ棒を掴んで上がるだけでしょ？」と思っていた時期が私にもありましたが、この動画を見ると奥の深さに驚かされます。
特に印象的だったのは、「腕で引かず、肘を脇腹に寄せる」という意識付けです。 多くの人が「腕の力」で頑張ってしまうところを、解剖学的な視点（小指・薬指の神経と広背筋の繋がり）で解説してくれるのが、さすが「筋肉博士」といったところ。途中で虫を見つけて集中が切れるお茶目な一面も含めて、きんに君の魅力が詰まった動画でした。
正しいフォームで行えば、たった数回でも背中への刺激は激変します。まずは斜め懸垂からでも、一歩ずつ進んで理想の背中を手に入れましょう！私も明日から鉄棒を探しに行ってきます！
