【神回】クロスフィットのメニュー作り、この動画一本で完結する件ｗｗｗ【自宅・ジム対応】
https://www.youtube.com/watch?v=c__qLTz28f0
【動画の要約】
・オープンジムや自宅でのメニュー構成のコツを徹底解説。
・1週間のクラス内容をベースに逆算してメニューを組むのが正解。
・筋力、スキル、コンディショニングのバランスが大事。
・特定の部位に偏らない「ファンクショナル」な動きを意識せよ。
待ってました！オープンジムで何していいか分からん勢には神動画すぎるわ💪✨
02:10 の「1週間のクラス内容を踏まえて作成する」ってとこ、マジで目から鱗だったわ。
バラバラに考えてたから効率悪かったんやな俺
>>3
それな！結局トータルバランスが大事ってことよな。 02:10 は必見だわ。
00:50 あたりで言ってる、自宅での自主トレへの応用も助かる。
器具なくても考え方次第で追い込めるな( ｀ー´)ノ
>>10
わかる。どうしても自分の好きな種目に偏りがちだけど、それじゃクロスフィットにならんもんね。
結局プロに聞くのが一番早いってことか。
解説がロジカルで分かりやすいから、初心者でも納得感あるわ。
明日からのジム活が楽しみになってきたｗｗｗ
とりあえず 02:10 のボードの内容、全部メモったわ！📝
結論：迷ったらこの動画に戻ってこようぜ。最強のバイブルだわ。
引用元: UNINTERRUPTED Fitness：クロスフィットメニューの組み方
クロスフィットの魅力は「万遍なく鍛える」ことですが、いざ自分でメニューを組もうとすると、どうしても得意な種目や好きな動きに偏りがちですよね。今回の動画は、そんな「メニュー迷子」にとってまさに救いの手となる内容でした！
特に感銘を受けたのは、「1週間の全体像から逆算する」という考え方です。クラスレッスンの内容を補完するようにオープンジムの時間を活用することで、怪我のリスクを抑えつつ、確実にパフォーマンスを向上させることができますね。2:10のポイントは本当に重要です。
自宅トレーニング派の人も、この考え方を取り入れるだけで「なんとなく運動」から「計画的なトレーニング」に激変するはず。ぜひこの動画を参考に、自分に最適な最強メニューを組み立ててみてください！
