【科学的】足を速くするスプリントドリル4選が有益すぎて部活生必見な件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=uzlMbCJUlZ4
【動画の要約】
・地面からの反発を太ももに伝える「Stamping Ground」
・理想的な前傾姿勢を作る「A-skip」
・慣性モーメントを小さくするための「膝の畳み込み」
・ブレーキをかけない接地のポイントを科学的に解説
これマジでためになるわ！
1:24の台の上でやる腿上げ、地味だけど効きそう( ﾟДﾟ)
「体は一直線・足首に力を入れる・90度」
ここテストに出るぞｗｗｗ
足首からつま先を上げる意識、大事だよな。
ベタ足だと反発もらえないし。
>>2
地面の反発で腿をあげる感覚、これ掴むの難しいんだよなぁ。
台を使うのはナイスアイデアだわ。
てか撮影場所、T多の競技場じゃねーか！ｗｗｗ
>>7
地元民乙。聖地巡礼しなきゃ（使命感）
2:52のA-skip、膝を上げすぎないのがポイントなのか。
ついつい高く上げればいいと思ってたわ。
「ちょっと膝挙げすぎました…」ってテロップ入ってるの草。
自ら修正していくスタイル、信頼できる。
サムネの「慣性モーメント小」ってパワーワードよな。
理系陸上部歓喜ｗｗｗ
踵を太ももに近づける（3:48）のが、足を速く回すコツなんだな。
これ意識するだけで足の回転変わりそう。
4:38の踵で半円描くドリル、これ難易度高くない？
でもこれやらないとブレーキかかっちゃうんだよな。
>>20
4:30あたりの解説見ると、遠くに着きすぎるとブレーキになるってのがよく分かるわ。
重心の真下を叩くイメージか。
スプリントドリル、冬にやりすぎない方がいい説あるけどどうなん？
>>25
コメント欄にもあったけど、基本アップの延長だし問題ないっしょ。
むしろ冬にフォーム固めとくのが吉でしょ。
膝を畳むのは加速区間から意識すべき？
加速から意識しすぎると空回りしそうだけど、トップスピード維持には不可欠やね。
このチャンネル、教え方が論理的で最高やぁぁぁあ！！
ベスト何秒なんだろうな。この理論なら10秒台余裕そう。
明日から部活でStamping Ground取り入れるわ。
ライバルに差をつけたる(｀・ω・´)
思わずチャンネル登録したわｗ
こういうガチ解説助かる。
お疲れ様です。
今日も動画見て寝るわ。おやすみ。
今回のスプリントドリル解説、非常にロジカルで分かりやすかったですね！単に「足を高く上げろ」と言うのではなく、地面からの反発を利用することや、慣性モーメントを小さくするために膝を畳むといった「なぜそうするのか」という科学的根拠が明確で、納得感がすごいです。
特に「ブレーキをかけない接地」のポイント（4:30〜）は、独学で練習している人にとって目から鱗の情報だったのではないでしょうか。こうした細かいドリルを丁寧に積み重ねることが、最終的な走りの美しさと速さに直結するのだと改めて実感しました。
陸上競技者だけでなく、あらゆるスポーツで「速く走りたい」と考えている方にとってのバイブル的な動画ですね。私もまずは「90度」と「一直線」のフォームを意識して、少しでも軽やかに走れるようになりたいと思います！
