【超有能】オガトレの「歩く・走る前専用」4分ストレッチが神すぎる件！ゆるキャラと絶景に癒されながら怪我予防ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=w4jKRrFdzkQ
【動画の要約】
・歩く前や走る前にたった4分間でできる、立ったままのウォーミングアップストレッチ！
・宮城県気仙沼市の美しい唐桑オルレコースの絶景をバックに、理学療法士のオガトレが丁寧に監修。
・ご当地キャラの「ホヤぼーや」と「むすび丸」が一緒にストレッチに挑戦して可愛すぎる！
・短い時間で体がホカホカに温まり、ウォーキング、ランニング、通勤、立ち仕事前の怪我予防に最適！
待ってましたーー！！こういう運動前の短いウォーミングアップ動画マジで助かる！
4分で終わるの手軽で最高だわ。
気仙沼の景色が綺麗すぎて画面見てるだけで癒やされるわ✨
海と山のロケーション最高すぎん？
おい、ちょっと待てｗｗｗ
横で一緒にストレッチしてるホヤぼーやとむすび丸が可愛すぎて内容が頭に入ってこない件ｗｗｗ
最初の0:10あたりの「ももうらストレッチ（ハムストリングス）」でお尻突き出してるのシュールで草
むすび丸ちょっと体硬くないか？ｗｗ
>>5
見どころ1位の0:10な！ノリノリのホヤちゃんとちょっとぎこちないむっす、どっちもたまらんｗｗｗ
立ったままできるから靴履いたままでも家の中でもできて有難い。
最近ランニング再開して怪我が怖かったから、走る前にこれやるようにしたわ。
マジで4分で体がホカホカ温まるからさすが理学療法士監修のオガトレさんや！
これ立ち仕事のリフレッシュにもちょうど良いぞ。
仕事の合間にちょっとやるだけで脚の痛みとか肩こりが楽になる！
お前らは「むすび丸派」？それとも「ホヤぼーや派」？
俺はサムネのむすび丸の可愛さにやられて飛んできたからむすび丸派！！🍙
>>9
俺は水産関係で働いてるから圧倒的ホヤぼーや推し！！にやにやしながらストレッチできるの最高だわ。
位置情報ゲーム（ドラクエウォークとかポケモンGO）で毎日1万歩以上歩くから、出かける前のルーティンに組み込んだわ。
「頑張りすぎなくてもいい」ってオガトレの言葉に救われる。
03:30の「わき腹ストレッチ（腹斜筋）」のシーン、みんなで同じ方向に傾いてて激かわええええ！！
オガトレポイントの「だんだんカラダが温まってきましたね」ってメッセージのタイミングが絶妙。
>>12
あそこ見どころ2位のところな！むすび丸の短い手が一生懸命伸びてて愛おしいｗｗ
先日のトレッキング前にこれやるべきだったわ…次からは絶対やる！
唐桑のオルレコース、もう戻ることはないと思ってたけどオガトレさんの動画見てたら帰りたくなってきた…😢
絶景見ながらいつか実際にこのコース歩いてみたいなぁ。
指を怪我して2週間仕事を休んでたワイ、毎日の徒歩通勤復帰に向けて毎朝これやることを決意。
短いから時間がない朝でも続けられるの本当に神動画。
運動前のストレッチと運動後のストレッチって全然違うらしいから、こういう「前専用」をバシッと出してくれるのありがたい。
オガトレさん、次はぜひ「歩いた後のダウンストレッチver」も作ってください！！お願いします！
結局むすび丸もホヤぼーやもどっちも好きで選べないわー！❤
癒やされながら健康になれる神動画を高評価クリックして、明日も散歩前にしっかり体伸ばすぞ！
今回はオガトレさんの「歩く・走る前専用」4分ストレッチのまとめでした！宮城県気仙沼市の唐桑オルレコースという素晴らしい大自然の絶景をバックに、まさかのご当地キャラ「ホヤぼーや」と「むすび丸」が共演して一緒に体を動かしている姿には本当に癒やされましたね。
怪我を予防するためには運動前の動的ストレッチが不可欠ですが、道具も不要で「立ったまま4分間」で完結する手軽さは、忙しい朝や通勤・仕事前にもぴったりです。コメントでも「体がホカホカ温まる！」と大絶賛されていました。動画内でオガトレさんが言うように「頑張りすぎなくてもいい」という意識を持って、毎日の生活に気軽に取り入れて怪我のない健康な体を維持していきたいですね。
みなさんもウォーキングやランニング、毎日のお仕事の前にぜひこの動画を流して、可愛いキャラクターたちと一緒に心も体も楽しくほぐしてみてください！
