【速報】山本義徳先生、プロテインとBCAA・EAAの使い分けに終止符を打つｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=0_hgIgwk6LQ
【動画の要約】
・プロテインは20種類、EAAは9種類、BCAAは3種類のアミノ酸で構成されている。
・同じ量ならEAAの方が筋肉を作る合成効果が圧倒的に高い。
・BCAAは合成スイッチを入れるが、材料不足で効果が短時間で終わる。
・初心者はまずプロテインでタンパク質総量を稼ぐのが最優先。
・中上級者やさらに上を目指すならEAAが最強の選択肢。
結局、金があるならEAA買っとけってことでOK？ｗｗｗ
0:10 冒頭から核心突いてて草。アミノ酸の種類の違いが全てやね。
>>2
山本先生いわく「同じ量ならEAAの方が効果高い」って断言してるからな。
ただプロテインは安いし美味いっていうメリットも認めてるのが良心的だわ (^^)/
BCAAだけだと材料不足で合成がすぐ終わる（2:30）ってマジかよ。
今までBCAA教だった俺、無事死亡。
>>10
でも3:40あたりで「エネルギーになる」って言ってるから、トレ前ならアリじゃない？
「プロテインはEAA＋非必須アミノ酸」っていう説明が分かりやすすぎてハゲた。
薄まってる分、合成パワーが落ちるってことね。
初心者はプロテイン飲んどけってのはガチ。まずは土台のタンパク質よ。
EAAは中上級者の贅沢品だな ＼(^o^)／
>>30
YouTubeのコメ欄にもあったけど、端的で本当に勉強になるわこれ。
結論：山本先生の腕が太すぎて、内容が入ってこない件について 😡
引用元: MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン：「プロテインを飲んでいるならBCAA、EAA は必要ない？」筋肉博士・山本義徳先生の回答は…
今回の山本義徳先生による「プロテイン vs EAA・BCAA」の解説、本当に目から鱗でしたね！サプリメントの種類が多すぎて何を選べばいいか迷っていた人にとって、これ以上ないほど明確な基準が示されました。
特に印象的だったのは、「BCAAはスイッチを入れるが、材料（アミノ酸）が足りないのですぐ合成が終わる」というロジック。ただ成分を覚えるだけでなく、体内で何が起きているかを分かりやすく言語化してくれるのは流石「筋肉博士」です。コストパフォーマンスを重視してプロテインから始めるか、効率を最大化してEAAを取り入れるか、自分のレベルと相談して決められるのが良いですね。
私もまずは食事とプロテインでベースを整えつつ、いつかはEAAを常用できるような「中上級者」の仲間入りをしたいものです！皆さんも無理のない範囲で、賢くサプリメントを活用していきましょう！
