【滝汗不可避】GCN土井ちゃんと30分脂肪燃焼！2ヶ月で12キロ痩せた猛者も現るｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=go-1yhZ3NK4
【動画の要約】
・元プロロードレーサー土井雪広氏による30分のインドアインターバルトレーニング。
・30秒全力＋レストの構成で、効率的に脂肪燃焼と心肺機能を強化 。
・一人では心折れるメニューも土井ちゃんの応援（煽り）で完走可能。
・コメント欄には2ヶ月で12kg減、2週間で5kg減の報告が続出 。
これマジでえっっっっぐい汗出るぞ💦
終わったあと床が水たまりになるレベル
2ヶ月で12キロ落ちたってコメントマジかよｗｗｗ
ライザップ行くよりこの動画回したほうが早いんじゃね？
>>3
2週間で5キロ落ちたやつもいるぞ
ただし内容は地獄だ。
05:50 の土井ちゃんの顔見てみろｗｗｗ
プロでもこのキツさなんだから素人が死ぬのは当たり前なんだよなぁ
ローラー台買ったばかりの初心者だけど、これ見て頑張るわ
>>6
水分の準備だけは忘れるなよ！忘れるとガチで詰むぞ（体験談）
13:50 あたりから意識が遠のく
土井ちゃんが横で走ってる感覚になれるのがこの動画のいいところ
「20分の方がキツい」とか言ってる猛者がいて草
15:10 の土井ちゃん、もうほぼ放送事故レベルの悶絶顔で好き
三本ローラーでこれやってるやつ、体幹バケモノすぎだろｗｗｗ
>>11
※実は三本ローラーに乗ってます（ドヤ）
17:00 完走が見えてきた時の希望と絶望が混ざった表情よ
これ広告がインターバル中に入ると殺意わくからプレミアム推奨な
18:30 ここが一番の見どころ！土井ちゃんの魂の叫びを聞け
>>15
「最終セット後嗚咽がやばい」ってコメントで震えてる🤢🤢🤮
ギア重すぎて休憩が休憩になってないんだがｗｗｗ
高校1年生にも優しいトレーニング（嘘つけ絶対キツいだろ）
鈴鹿エンデューロの坂が登れなかったニキ、来年に向けてこの動画で追い込むらしい
ガチ勢も愛用してるメニューなんだな。
土井ちゃんの人柄が良すぎて、キツくても頑張れるんだよな
女だったら惚れてるってコメントに激しく同意
心拍上げすぎると脂肪以外が使われる説、どっちが効くんだろうな
>>21
この強度のインターバルはアフターバーン効果も凄いから、結局痩せるぞ
基本70RPM維持か。負荷調整がカギだな
1時間のトレーニングプログラムも出して欲しいわ（死ぬけど）
>>24
30分でも「死んでまう」って言われてるのに1時間は草
土井ちゃんと一緒に走れるこの動画があるのとないのとで、30分が全然変わる！
明日は、筋肉痛確定です。仕事休みで良かったwww
レストとダッシュを逆にしてやってみた変態、生きてるか？
>>28
うぉｗｗｗｗｗｗｗ（昇天）
結論：土井ちゃんはドSだけど最高
引用元: GCN Japan：30分の脂肪燃焼プログラム | インターバルトレーニング withGCN
いやはや、この動画のコメント欄の熱量が凄まじいですね。「2ヶ月で12キロ痩せた」なんて報告、普通なら疑いたくなりますが、動画本編の土井選手の追い込みっぷりを見れば納得せざるを得ません。
ただのハウツー動画ではなく、プロが全力で苦しむ姿を共有することで、視聴者の限界を突破させる。これこそが動画トレーニングの真髄だと感じました。心拍数や負荷の管理など、科学的なアプローチもさることながら、最後は「誰かと一緒に頑張る」という精神面が結果に繋がっているのでしょう。
ダイエット目的の方も、競技力向上を目指す方も、この30分に人生を賭けてみる価値はありそうです。ただし、コメントにもあった通り、水分の準備とプレミアム加入（広告回避）だけは忘れずに！笑
