【癒やし】ビーチでピラティスとかいう最高に意識高い動画見つけたったｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=f8d30A6p9ag
【動画のポイント】
・波の音を聴きながらの開放感あふれるアウトドアピラティス
・miyuki先生の優しくも的確な指導が心地いい
・内ももを引き締めて下っ腹に効かせる神レッスン
・おうち時間でもリゾート気分で体幹を鍛えられるぞ！
0:08の「足ぴったり閉じときますよ」の指示、地味にきついんだがｗｗｗ
でもmiyuki先生の声が癒やしすぎて頑張れるわ
これ海の音入ってるのがガチで最高やな
家でやってても気分は湘南だわ(∩´∀｀)∩
0:14からの内ももと下っ腹の連動の話、目からウロコだったわ！
意識するだけで効き方が全然違うな
>>7
わかる。内もも締めると自動的に下っ腹使えるってやつな
ぽっこりお腹解消にガチで効くやつやんこれ
miyuki先生のスタイルが良すぎて、これ見てるだけでモチベ爆上がりなんだが？
俺もこのビーチの生徒に混じりてぇ……
最近テレワークで腰死んでたから助かるわ
20秒の短い動画だけどエッセンス詰まってるな
「だんだんやってる間に開いてきちゃいますからねー」←これ完全に予知されてて草
先生、俺の足がプルプルしてるの見えてるのか？
結論：ビーチ×ピラティス＝最強のデトックス✨
引用元: RepureBODY・美姿勢レッスン【美宅玲子】：【アウトドアヨガ】ビーチピラティス by miyuki先生
いやー、このロケーションは反則ですね！波の音とmiyuki先生の穏やかな声が合わさって、動画を見ているだけでも副交感神経が優位になるのがわかります。短い動画ですが、ピラティスの本質的なポイントがしっかり解説されていました。
特に驚いたのが、「内ももの筋肉を使うと下っ腹が自動的に使える」という体の連動性の話です。筋トレって闇雲に動かすより、こういう「仕組み」を理解して行うのが一番の近道なんですよね。運動不足を感じているGMS民の皆さんも、この20秒をきっかけに体を動かしてみてはいかがでしょうか？
私もデスクワーク続きで体がバキバキなので、今夜は「内もも」を意識してストレッチしてみようと思います。ビーチピラティス、一度は現地で体験してみたいものですね！
