【神動画】ランニング後の膝・股関節痛とおさらば！前田さんの「2022年版クールダウン」がマジで効く件🏃♂️💨
https://www.youtube.com/watch?v=KiwLlEV-hMM
【動画の要約】
・ランニング後の疲労回復に特化した「ゆっくり」ストレッチ。
・太もも、股関節、お尻、背中まで全身を網羅。
・音声だけでも動きがわかる親切設計。
・専門家（GronG前田さん）が教える怪我予防の決定版！
これマジで助かるやつ！
最近ランニング始めたけど、終わったあと何すればいいか分からんかったから神ｗ
01:30の太もも裏ストレッチ、これやるだけで翌日の足の軽さが全然違うわ
デスクワークで固まった体にも効く( *´艸｀)
>>3
わかる。俺は03:10の太もも前ストレッチがお気に入り。
前田さんの教え方、落ち着いててマジで継続しやすいんだよな。
「継続は力なり」を体現してるコメント欄見てモチベ上がったわ。
9ヶ月継続して股関節痛なくなったニキすごすぎだろｗｗ
>>8
それな。しかも10年ぶりに10km走る人とかもいて健康意識高すぎｗ
俺も春休みのうちにレベルアップするわ💪
08:00の背中ストレッチ、これ猫背気味の俺には最高に気持ちいい……
ランニング動画だけど、ぶっちゃけ全人類やったほうがいいレベル。
>>15
09:20の肩ストレッチもセットでやると上半身の強張りがスッと消えるぞ！
腕振りで疲れた肩に効くんだわこれが。
「短距離走者だけどやっていいですか？」って質問に
即答で「大丈夫です！」って返してる前田さん優しくて草
股関節痛いって相談にも「医療機関行って」ってハッキリ言うの、逆に信頼できるわ。
無責任に「これやれば治る」って言わないのがプロよな。
>>30
ほんまそれ。予防に視点を移すのが大事って言われてハッとした。
痛くなってからじゃ遅いんだよな……。
山登りニキにテントでできるストレッチ紹介してたけど
別の動画飛ばすんじゃなくて、URL貼ってあげる丁寧さに感動した。
結論：前田さんのストレッチはランナーの救世主。異論は認めない。
よし、今から5キロ走ってきてこのストレッチやるわ！
お前らもサボるなよ！🏃♂️💨💨💨
今回の動画、ランニング初心者からベテランまで必見の内容でしたね。特に「ゆっくりクールダウン」というコンセプトが、運動後の昂った神経を落ち着かせるのにも最適だと感じました。
コメント欄でも「股関節痛がなくなった」「翌日が楽」といった声が続出しており、理論に基づいたストレッチの効果が実証されています。GronGの前田さんの誠実な回答姿勢も相まって、視聴者の皆さんが安心して継続できているのが印象的でした。「トレーニングとストレッチはセット」という言葉通り、長く走り続けるためには、攻めの練習と同じくらい守りのケアが重要ですね。
私も最近運動不足なので、まずはこのストレッチを寝る前の習慣にすることから始めてみようと思います。皆さんも怪我には気をつけて、最高のランニングライフを楽しんでください！
