【最強】「朝ラン」がダイエットに最強な理由、プロが分かりやすく解説してくれたぞ！ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=6RwrKHgrI8w
【動画の要約】
・朝ランは1日中「代謝」が高い状態をキープできる（アフターバーン効果）
・エネルギー枯渇状態で走るから、効率よく「脂肪」を燃焼する体が手に入る
・「10km走ってから練習する」のと同等の効果が朝飯前なら得られる
・腹筋を割りたいなら自重トレとの組み合わせが最強！
00:50 の走ってるシーン、フォーム綺麗すぎひん？
こんな風に軽やかに走れたら朝活も捗るわ
朝飯前に走ると10km走った後の状態からスタートってマジかよｗｗｗ
コスパ良すぎだろ
>>3
諸積先生の理論らしいな。エネルギー枯渇状態を逆手に取るの天才だわ。
てか、朝走ると夜まで代謝が良いままってのが一番の収穫だわ。
仕事中も脂肪燃焼してるとか神かよ！
自分は寧ろ、朝ランしかしない派閥なので非常に頷く事ばかりの内容でした。
やはり、やる事を終えた達成感と代謝の活性化が最高のご褒美ですｗ
>>10
02:20 あたりで解説してるけど、脂肪を燃やす「回路」を体が覚えるらしいぞ！
夜ラン派だけど、今の時期暑すぎて辛いから5時前の朝ランにシフトしようと思ってた。
この動画に背中押されたわ、明日から起きる。
「炭水化物が太るんじゃなくて、吸収できなかった分が脂肪になる」
これ、ダイエッターは全員肝に銘じるべき名言だろ。
深澤さんマジ好きやわー。昔から良い動画多いよな。
ポイント練習用の靴で迷ってるからそっちの動画も探してくる。
最後の方の「ボルデモート教」のくだりで草生えたｗｗｗ
例えがハリポタ世代に刺さりすぎるんだよなぁ
>>30
復活したボルデモートとか勝てる気しなくてワロタ。
でも体幹トレDVDの話とか、走りだけじゃなくて「見栄え」も気にしてくれるの助かる。
結論：痩せたいなら朝飯前に走れ！以上！😡
明日から朝4時起きで、目指せバキバキのランナー体型！🏃♂️💨
引用元: らんラボ!：朝ランすると体が絞れていく理由を話します
いや〜、朝ランのメリットがここまで科学的（？）かつ論理的に説明されると、もう早起きするしかなくなりますね（笑）。特に「朝飯前は10km走った後の状態と同じ」という諸積先生の理論は、忙しい現代人にとって最強の時短テクニックではないでしょうか。
単にカロリーを消費するだけでなく、「脂肪を燃やしやすい体質にアップデートする」という視点は目から鱗でした。動画の後半で語られていた自重トレとの組み合わせも、ただ細いだけじゃない「動ける綺麗な体」を作るには不可欠な要素ですね。
最後はボスの「完全復活ボルデモート」化に怯えていましたが（笑）、切磋琢磨する仲間がいるのもランニングの醍醐味。皆さんも明日から、少しだけ早く起きて「人生を変える朝の30分」を始めてみませんか？
