【有料級】ロードバイクが劇的に楽になる！プロが教えるペダリング3つの極意が凄すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=_5-1EGb3zow
【動画の要約】
・「丹田（へその下5cm）」を意識して体幹を安定させるのが基本！
・ペダリングは「上下」ではなく「前後」の動き！これだけで疲れにくくなる。
・上半身の脱力が不可欠。力を抜くことでパワーが効率よく伝わる。
・初心者からベテランまで、意識一つでスピードが2km/h変わるマジック！
02:20 の「前後ペダリング」の説明、マジで目から鱗だったわ！
上下に踏むことばっかり考えてた情弱な俺を殴りたいｗｗｗ
>>2
それな。摺り足みたいな感覚って古武道かよ！？って思ったけど、
やってみたらマジで進む。スーッと進む感覚がたまらん(ﾟ∀ﾟ)
丹田（04:50）の話も重要だぞ。
みぞおちじゃなくて、へその下5cmな。ここ意識するだけで体幹の安定感が別物。
向かい風の時に「前」を意識したらスピード2キロ上がったってコメントあるけどマジ？
明日試してくるわｗｗｗ
>>8
マジだぞ。引き足の概念が変わるわ。
「引く」んじゃなくて「後ろに送る」イメージ。10:50 あたりでもう一回確認しとけ。
初心者の俺、今まで腿上げ運動してたわ…
足先意識すると楽ってコメントも参考になるな。
「ですねー」「えー」が多いとか言ってる奴いるけど、内容が本物だから気にならんわｗ
1.5倍速で見ればちょうどいいぞ。
三本ローラーで手放しすると上体が起きちゃうんだけど、
丹田意識すれば前傾でも安定するんかな？( ;∀;)
>>25
まさにそれよ。丹田と上半身の脱力がセット。
弓道とかボクシングと同じ極意って言ってるニキがいて深いと思った。
「クロスカントリースキーみたいな感じ」って説明、妙に納得した。
全身運動なんだな、結局。
大臀筋使えてるか分からん奴はバイシクルとかの筋トレ挟むといいらしいぞ。
意識の「強制使用」は賢いな。
結論：この動画は保存版。ペダリング沼にハマってる奴は全員見ろ。
マジで参考になったわ、チャンネル登録不可避ｗ
スタッフKNTさん、ありがとう！！
今回のペダリング解説は本当に「有料級」でしたね！多くのサイクリストが陥りがちな「上下に踏む」という固定観念を、古武道やスキーの動きを例に出して「前後の動き」として再定義する視点は見事でした。
特に「丹田」の意識と「上半身の脱力」は、自転車に限らずあらゆるスポーツの真理とも言えます。コメント欄でも、実際に試してスピードアップを実感したという声が多く、即効性の高さが伺えます。単に力で回すのではなく、身体の構造を理解して「楽に速く」走る技術を身につけることこそ、長く自転車を楽しむ秘訣ですね。
私も次のライドでは、へその下5cmの丹田を意識して、摺り足ペダリングを実践してみようと思います。皆さんも、まずは三本ローラーやいつものコースで感覚を掴んでみてください！
