【衝撃】「綺麗なペダリング」の正体、2025年最新の研究でついに結論が出てしまうｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Woqc_jmo0ew
【動画の要約】
・「引き足」や「綺麗な円」を意識しても効率は上がらない！？
・プロとアマでペダリング効率に有意な差がないという衝撃のデータ。
・大事なのは「点」で踏むことと、筋肉の「収縮と回復」のメリハリ。
・スキルの習得を追うより、パワーを上げる過程で自然と最適化される。
今まで「綺麗な円を描け」って言われてきたのは何だったんだよｗｗｗ
13:10の図解がシュールすぎて草。四角形じゃねーか！
「引き足でパワーを出す」のが間違いってのは薄々気づいてたけど、
最新のメタ分析で否定されるとスッキリするな。
>>1
プロとアマで効率が変わらないってマジ？
じゃあ何であんなに速いんだよｗ
>>7
結局は心肺機能と、踏み込める絶対的なパワーの差ってことらしいぞ。
08:10あたりで言ってる「筋肉の短い収縮」が得意かどうかが肝なんだな。
新城幸也選手のペダリングモニターの話、興味深かったわ。
1時〜7時までプラスのベクトルとか化け物すぎて参考にならねえ😊
「泥を地面で拭う」って表現、ベルナール・イノーの言葉なんだっけ。
6時〜8時をピークにするイメージとか、日本人には難しそう。
結局、パワーメーターの数字にこだわりすぎないのが正解ってことか。
パワメで「効率100%」目指してた俺の1ヶ月を返してくれｗｗｗ
「スキルを磨こうとするより、パワーを上げれば自然にスキルが身につく」
これ、どのスポーツにも言える真理だよな。
中野浩一宇宙人説、公式（？）に認められててワロタ。
あんなの外れ値代表だわな😅
楕円チェーンリングの存在意義が問われる展開になってきて震える。
人間の構造に合ってないって言われたらおしまいよ。
14:20の「個人のノウハウを否定するものではない」という注釈、
投稿者の優しさを感じるわ。でもデータは残酷なんだよなぁｗ
ポチップ
とりあえず限界域で速く走る練習しろってことね。
御託はいいから漕げ！ってことか、シンプルイズベスト！
ペダリングの悩みから解放されたわ。サンキューイッチ！
明日から脳死でトルクかけて回してくるわ 🚴💨
今回の動画はロードバイク界隈に激震が走る内容でしたね。「綺麗な円を描く」「引き足を使う」といった、長年定説とされてきたペダリングスキルが、実は科学的な効率（Gross Efficiency）には大きく寄与していないという事実は驚きでした。
結局のところ、「速いからペダリングが綺麗に見える」のであって、「綺麗に回そうとするから速くなる」わけではないという因果関係の逆転が非常に興味深いです。まずは「しっかり踏める」筋力と心肺機能を鍛えることが、遠回りに見えて一番の近道なのかもしれません。
2025年時点の結論として提示された「筋肉の収縮と回復のメリハリ」を意識しつつ、あまり数字に縛られすぎずに自転車を楽しむのが一番ですね！新城選手のような「感覚派」の凄みを改めて実感した回でした。
ポチップ
