【神回】三津家さんのインターバル走動画、ガチでためになりすぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=5Xm2TODQZ7Y
【動画の要約】
・心肺機能向上のためのインターバルトレーニング解説🏃💨
・基本は1000m。まずは3本から、慣れたら本数を増やそう！
・大事なのは「後半にペースを落とさないこと」と「余裕を持つこと」
・箱根駅伝の区間賞ランナー、宗司さんがゲストで登場！✨
インターバル苦手すぎて避けてたけど、これ見てやる気出たわ！
3:30の宗司さんとの絡みが微笑ましすぎて草ｗｗｗ
「う〜やってみよう」じゃなくて「うん、やってみよう」だったの衝撃なんだがｗ [00:02:45]
ずっと間違えて覚えてたわ（照）
>>2
宗司さん「恥ずかしいからやめろ」って言いつつ、めっちゃ仲良しで草。
箱根の区間賞とかレジェンドすぎてビビるわ [00:03:31]
高校生が「三津家だ！」って追いかけてくるシーン、完全にロッキーのロードワークで草生えたｗｗｗ [00:06:36]
初心者は1000mを3本からでいいんだな [00:10:08]
無理して7本やって撃沈するより、最後まで走りきれるペースが大事ってのは目から鱗。
てか最後2分58秒って早すぎだろ……人間かよ…… [00:08:27]
>>19
しかも走り終わった後に「ジョグで終われる余裕」が必要とか、レベルが違いすぎるｗ [00:08:52]
週に1回これをやるだけで、マラソンのタイム激変しそう。
俺も「ん〜やってみよう！」✊
三津家さんのフォーム、やっぱり綺麗だな。見てるだけで走りたくなるわ。
代々木公園で偶然会えた市民ランナーたちが羨ましいぜ！ [00:09:10]
クリスマスもインターバルとジョギングの予定しかない三津家さんに親近感ｗｗｗ [00:01:43]
>>35
でも、そのおかげで僕らのタイムが縮まるんだから感謝しかないわ😂
結論：インターバルは「楽しんで出し切る」のが一番の近道だな！👍
引用元: 三津家貴也：【初心者にオススメ】インターバルトレーニングのやり方を教えます！！
三津家さんの動画は、単なるハウツーを超えて「走ることのワクワク感」を伝えてくれるのが最高ですね。今回のインターバルの解説も、ハードな練習のはずなのに三津家さんが楽しそうに走る姿を見ると、不思議と「自分もやってみよう！」という気持ちにさせてくれます。
特に初心者が陥りがちな「最初から飛ばしすぎてバテる」という失敗に対して、「余裕を持って終わること」「後半に向けて上げていくこと」という具体的なアドバイスは、非常に理にかなっていて勉強になります。ゲストの宗司さんとの掛け合いも絶妙で、陸上経験者も未経験者も楽しめる内容でした。
これからのマラソンシーズン、週1回のインターバルを取り入れて、自分史上最高の走りを目指していきましょう！私も明日の朝、早速1000m3本から挑戦してみようと思います！
