【神回】山本先生、2024年最新のプロテイン摂取タイミングを伝授！「夜中に起きて飲む」はガチだったｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=nt0mXOB_ajs
【動画の要約】
・血中のアミノ酸濃度を下げないことが筋合成の鍵！
・ベストなタイミングは「起床時」「トレ1時間前」「トレ後」「就寝前」の4回。
・上級者は「夜中に起きて飲む」や「寝る前にステーキ」もアリ！？
・人工甘味料（アスパルテーム）についても言及あり。
きたあああああ！山本先生の最新版！
結局いつ飲めばいいのか迷ってたから助かるわ。
06:40 の「4つのタイミング」が結論だな。
これ守るだけで体変わりそう💪🥺
>>1
夜中に起きてプロテイン飲むのは草ｗ
ボブ・サップもやってたってマジかよｗｗ
寝る直前に飲むと内臓に負担かかると思ってたけど、
先生が「筋肉が落ちないように大丈夫」って言ってて安心したわ (^_^)
03:40 の「普通の計算を打ち破るような状態」って表現好きｗ
アミノ酸濃度を常に高く保つのが正義なんだな。
トレ1時間前とトレ後30分は鉄板だけど、
朝イチも重要なんだな。寝てる間に枯渇してるし。
11:30 の人工甘味料の話、勉強になる。
アスパルテーム入ってて絶望してたニキいたけど、別の甘味料なら大丈夫そう。
>>10
血中にアミノ酸がないと、トレ開始と同時に筋肉の分解が始まる恐怖…((((；ﾟДﾟ))))
「寝る前にステーキ」とかいうパワーワードｗｗｗ
筋肉の虜になりすぎだろｗｗ
プロテインは1時間前、EAAは15分前。
この使い分けが情弱とガチ勢の差か。
アルギニン目的でソイプロテイン選ぶのもアリなんだな。
ホエイ一択だと思ってたわ。
オフの日も「トレ後」以外はしっかり飲むのが大事ってことか。
体重70kgなら1日140g以上はタンパク質必要だしな。
>>4
夜中に起きて飲むのは糖尿で起きる人には都合いいかもねｗ
安いピープロテインと使い分けてるニキ、賢いな。
全部ホエイだと金かかるし。
「時代が追いついてきた」ってさらっと言える先生、マジでレジェンド。
四半世紀前から発信してるとか凄すぎる。
とりあえず明日から起床後すぐプロテイン流し込むわ！
筋肉を分解させてたまるか😡
結論：山本先生の教えは絶対💪😤
引用元: VALX KINTORE UNIVERSITY：【2024年最新版】筋合成を活発にさせるベストなプロテインの飲むタイミングを教えます。
今回の山本先生の動画、めちゃくちゃためになりましたね！特に「血中アミノ酸濃度を下げない」という視点は、なんとなく飲んでいた層には目から鱗だったのではないでしょうか。
「夜中に起きて飲む」というストイックな手法には驚きましたが、それだけ筋肉を分解させないことへの執着が重要だということですね。初心者の方はまず、紹介されていた「4つの基本タイミング」をルーティン化することから始めてみましょう！
効率よくタンパク質を摂取して、理想の体を目指していきましょう。私も明日から、寝起きのプロテインを習慣にします！
