【命の授業】「これくらい平気」が命取り！？プロが教える夏ラン熱中症対策がガチでためになると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=N5nf0G_ii78
【動画の要約】
・夏のランニングは「身体のサイン」を絶対に見逃さないこと！
・めまい、立ちくらみ、異常な発汗はイエローカード。
・水分だけでなく「塩分」の摂取が命を分ける。
・無理だと思ったら即座に中断する勇気が、次の走りに繋がる。
ポチップ
これからの季節、マジで他人事じゃないわ。去年の夏、死にかけた俺が通りますよ。
00:30 のこの日差しの感じ、見てるだけで喉が乾くわｗｗｗ
みんな楽しそうに走ってるけど、一歩間違えれば危険なんだよな。
>>3
このシーンが一番再生されてるってことは、みんな「夏ランのリアル」を警戒してる証拠だな。
「身体のサインを見逃すな」って言葉、重いな。サムネのインパクトがすごい。
お前ら、水だけ飲んでれば大丈夫とか思ってないよな？
塩分タブレットは必須だぞ。
ポチップ
>>10
最近は経口補水液を薄めて持っていくようにしてるわ。
動画でも言ってるけど、筋肉のピクつきとか来たらマジで手遅れ寸前。
0:30 の映像、ハワイかな？こういう開放的な場所だとテンション上がって無理しがちだわ (^^;
>>15
旅先でのランニングはアドレナリン出るから怖いよね。
動画の注意点、チェックリストにして保存したわ。
「少しでも異変を感じたら歩く」
これができないプライド高いおじさんが一番危ないんだよなぁ。
>>20
耳が痛いｗｗｗ でも命あっての趣味だからな。
この動画見て、とりあえずネッククーラーポチったわ。
物理的に冷やすのも大事だよな。
>>25
太い血管あるところ冷やすのが一番効率いいらしいね。
首とか脇の下とか。
結局、何時くらいに走るのが正解なの？
ポチップ
>>30
早朝か、日が落ちてからじゃない？
0:30 の映像みたいな真っ昼間は上級者でもきつい。
夏は「走らない勇気」も必要ってことか。
この動画、初心者ランナーに共有しとくわ。マジで命救うレベルの情報だわ。乙。
みんな、無理せず夏を乗り切ろうぜ！( *´艸｀)
0:30 の風景みたいなところで、いつかまた快走したいな。今は我慢の時も必要。
結論：身体の声を聞くヤツが最後に笑う。
引用元: YouTube：熱中症対策【身体のサインを見逃すな】夏のランニング注意点！
今回の動画は、これから夏本番を迎えるにあたって、全ランナーが「義務教育」として視聴すべき内容でしたね。特に「身体のサインを見逃さない」という言葉は、分かっていても実践するのが一番難しい部分です。
動画の 0:30 付近の映像でも分かる通り、強い日差しの中での運動は想像以上に体力を奪います。「まだいける」は「もう危ない」の裏返し。 水分補給はもちろんのこと、動画で紹介されていた塩分摂取や冷却の知識をしっかり身につけて、安全にトレーニングを楽しみたいものですね。
無理をして倒れてしまっては、せっかくの健康習慣も台無しです。管理人も、今年は早朝ランに切り替えて、身体をいたわりつつ継続していこうと思います！皆さんも安全第一で！
ポチップ
ポチップ
