【衝撃】マラソンの常識崩壊？SUIねーさんの『無補給ランNG』解説がガチでためになると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=_ajui_99lkc
【動画の要約】
・最新エビデンスでは「無補給ラン」はプロでも良くないという流れに。
・暑さ対策には心拍数コントロールが必須。448呼吸法を伝授！
・足攣り対策には「マグネシウム（にがり）」が最強？視聴者のPB更新報告も。
・東京マラソンの給水不足問題についてもリアルな意見。
ポチップ
無補給ランが効果ないってマジかよ！
脂質代謝上がると思ってドヤ顔でやってた俺、涙目ｗｗｗ
03:10 の心拍数コントロールの話、めっちゃ重要じゃね？
448呼吸やってみるわ。地味だけど効果ありそう (^^)/
コメント欄のにがりの人すごすぎｗｗｗ
3ヶ月にがり飲み続けて東京マラソンでPBを20分更新とか夢あるな！
>>5
SUIさんも「にがり、海藻、エプソムソルト」を使い分けてるって言ってるし、マグネシウム摂取はガチっぽいな。
05:30 アイテム紹介キター！
バナナゴー🍌って台湾製品だったのか。即ポチったわｗｗｗ
ポチップ
SUIねーさんの肩の筋肉、相変わらず仕上がってて草。
歌えるランナーの域を超えてるだろｗ
「間違いを勇気を持って発信してくれる姿勢が素晴らしい」
コメ欄のこの意見に同意。ネットの情報は古いのも多いから助かるわ。
フル走ってて心拍数160台で安定させるとか化け物かよ。
俺なんて準備運動で140超えるんだが（震え
東京マラソンの給水不足問題、10キロで水枯れるとか地獄すぎだろ。
SUIさんが「来年に期待」って濁してるけど、相当過酷だったんだろうな…。
>>22
ジェル持ってて命拾いした人もいるみたいだし、補給の大切さが身に沁みる動画だわ。
08:20 暑さ対策のウェアとかシューズも詳しくやってくれてるな。
ミント色のウェア似合いすぎ。
ポチップ
50代後半の5時間ランナーさんが「命拾いした」ってコメントしてて泣ける。
SUIさんの発信、マジで誰かのためになってるんだな。
プレート入りシューズに負けない股関節の作り方動画も期待！
どんどん伸び代しかないSUIねーさんに一生ついていくわｗ
ポチップ
結論：にがりを買って、448呼吸して、バナナを補給しながら走れば最強ってことやな！💪✨
SUIさん、いつも有益な情報をありがとうーーー！
安全第一でマラソン楽しもうぜお前ら！
今回のSUIさんの動画、目からウロコの情報ばかりでしたね。特に「無補給ラン」に関する最新エビデンスの話は、良かれと思って取り組んでいた多くの市民ランナーにとって衝撃だったのではないでしょうか。単なる精神論ではなく、科学的かつ自身の経験に基づいた発信は本当に信頼できます。
また、コメント欄にあった「にがり（マグネシウム）でのPB更新」報告も夢がありますよね。足攣りに悩むランナーは多いですが、適切な栄養摂取と448呼吸法のような心拍コントロールを組み合わせることで、これほど劇的に結果が変わるという事実は非常に勇気づけられます。
「みんなで楽しく安全に走りたい」というSUIさんの熱い想いが伝わってきて、私も走りたくなりました！皆さんも補給と暑さ対策を万全に、次なるレースへ向けて準備していきましょう！
ポチップ
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