【神回】フィジークチャンプ・ニッシー直伝！ジムのマシンの使い方を網羅解説してくれたぞｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=7KZMHVYSqqQ
【動画の要約】
・脚、背中、胸、肩の主要マシンの正しいフォームを徹底解説
・初心者でも迷わない負荷の目安や意識するポイントを伝授
・女性目線でのアドバイスも豊富で、全身引き締めに最適
・1時間超えの圧倒的ボリュームで「保存版」確定の内容
ニッシーさんマジで神！ジムのマシンって名前すら怪しいから助かるわｗ
とりあえず保存してジム行くたびに見るわ。
02:15 レッグプレスの解説から丁寧すぎて草
これ見たらトレーナーに聞く必要なくなるレベルだな
>>3
それな。レッグプレス 02:10 辺りのフォーム解説が分かりやすすぎて感動したわ。
今まで適当に押してたのが恥ずかしいｗｗｗ
初心者の女性が「女性目線で助かる」って言ってるけど、確かに姿勢とか握り方のコツが細かい！
ラットプルダウンで親指かけないとか、目から鱗だったわ 15:45
09:35 レッグカールでお尻と脚裏にめっちゃ効くようになった！
やっぱり正しいフォーム大事だわ。
>>10
わかる。レッグカール 09:30 は注目のシーンだな。
15回～20回を意識するだけで効き方が全然違う( *´艸｀)
「ジムトレーナーより分かりやすい」は草。でも納得ｗ
42:41 ショルダープレスの中部狙いとか、マニアックだけど初心者が知るべきことだよな。
46:29 のスクワットまで辿り着くのに1時間かかるけど、これマジで見応えあるわ！
まさにパーソナルトレーニング受けてる気分になる🌷
アブダクターの「前傾して」っていうアドバイス、これやるだけでケツへの入り方変わりすぎだろｗｗｗ
チェストプレスで「肩を落とす、胸を張る」 23:50
基本だけど忘れるから、こういう動画は何度でも見返すべきだわ。
スミスマシンのセーフティの話、コメント欄で指摘されてたけど大事だな！
46:20 辺りのスクワット見る時はそこもセットで覚えとこ💪
ヒップスラストの「かかとに力を入れる、目線はバー」これ最強。
ジムに通い始めた頃にこの動画見たかったわ……
結論：ニッシーは俺らの救世主🔥 明日のジムが楽しみだわｗｗｗ
>>35
俺もランニングマシン卒業して、明日からフリーウェイトゾーンデビューしてくるわ！
人が少ない時間を狙ってな！ ^^) _旦~~
今回のジムマシン徹底解説、正直ここまで詳しく教えてくれる動画は他にないレベルですね。特にレッグプレスやラットプルダウンといった基本種目の「効かせるコツ」が具体的で、初心者の方が抱きがちな「これ、どこに効いてるの？」という不安を完璧に解消してくれています。
フィジークチャンプの視点でありながら、女性や初心者にも伝わる優しい言葉選びと、1時間にも及ぶ丁寧な編集には脱帽です。まさに「保存版」の名に相応しい動画。私もこれをスマホで見ながら、ジムのマシンを一台ずつ攻略していきたいと思いました！
ジムに入会したばかりでマシンの使い方が分からない方、もっと効率よく体を引き締めたい方は、この動画をバイブルにして今日からトレーニングに励んでみてください！
