【最強】5分で前腕がパンパンになる筋トレ、これマジでエグすぎるｗｗｗ【血管ドバドバ】
https://www.youtube.com/watch?v=aF897N3V7ZY
【動画の要約】
・器具なし！たった5分で前腕と握力を徹底的に追い込む自重トレーニング
・剣道家の動きをベースにした、腕全体を太くする5つの種目を構成
・「3分で死ぬほどしんどい」と話題。毎日やれば血管が浮き出ること間違いなし
・野球部が半年継続して握力60kg達成、風俗嬢に「折れそう」と言われた腕も太くなる（実話）
0:40の本題に入る早さマジで助かる。無駄な語りがないの最高だわ
これマジで効くぞ。1回やっただけでパンプアップ半端ない。腕が張る感じがすごい
>>3
剣道家の腕が太い理由がこれに詰まってるらしいな。動きが全部入ってるってコメントあって納得したわ
太鼓の達人やってるけど握力必須だからこれ毎日やるわ。3分だけでも死ぬほどしんどい😭
これお風呂で半年続けたら握力60まで行った野球部員いるの夢ありすぎだろｗｗｗ
>>15
マジ。毎日3セットやってるけど、いい感じに血管出てきたわ。色んな動画見たけどこれが一番いい
コツのメモ：3種目目と5種目目は手首固定な。あと5種目目は腕全体を支点にするのがポイント
最近始めたからみんなのコメント古くて寂しい……一緒に頑張ろうぜ！！
>>33
安心しろ、俺も今日から1週間チャレンジ始めるわ。まずは1日目。風俗嬢に折れそう言われた汚名返上してくる
ポチップ
ポチップ
ハンドグリップやった後にこれやると死ぬほど効くぞ。おすすめ。もっとキツくしてほしいレベル
04:00あたりの追い込みが一番キツいわｗｗｗ 腕がもげるかと思った
引用元: YouTube：Strengthen your forearms and grip in just 5 minutes!
今回の前腕トレーニング動画、シンプルながら破壊力が凄まじいですね！器具を使わず自重だけでここまで追い込めるのは、まさに「剣道家」の知恵が詰まっている証拠です。コメント欄でも「握力が爆上がりした」「血管が浮いてきた」といった成果報告が相次いでいて、その即効性に驚かされます。
特筆すべきは、動画の構成が非常にスマートな点です。冒頭40秒で本題に入る潔さは、忙しい現代のトレーニーにとって非常にありがたいですよね。筋トレは「継続」が一番難しいですが、5分という短時間ならお風呂上がりやスキマ時間にサクッと取り入れられそうです。「折れそうな腕」を卒業して、誰もが憧れる太い前腕を手に入れるために、まずは1週間続けてみませんか？
私も記事を書きながら手をグーパーしてみましたが、たった数回で腕が熱くなりました（笑）。明日からの筋肉痛が楽しみですね！皆さんのトレーニング報告もお待ちしています！
ポチップ
