【地獄】竹脇まりな、最終日に「鬼の階段」をぶち込んでくるｗｗｗこれ足が爆発するだろｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=O9a0UpEifYw
【動画の要約】
・夏トレ3日間集中メニューの最終日！テーマは「プラマイマイ」！
・「階段地獄」が2回も登場。太ももと膝が限界突破間違いなし。
・太鼓叩きやスクワット、有酸素運動を10分間に凝縮。
・最後は座ってストレッチ。まりなさんの「成長痛」という名言に励まされる。
サムネのまりなさんの倒れ方見て「大げさやろｗ」と思って始めた俺、無事死亡。
同じ格好で床に沈んだわｗｗｗ
「階段地獄」がマジで地獄すぎて草
これ、エレベーターなしマンションの4階に住んでるやつ以外無理だろｗｗｗ
>>3
コメント欄に「70キロあるけど階段余裕だった、ボロマンションのおかげ」って猛者がいてワロタｗ
生活環境がすでにトレーニングとか最強かよ
太鼓叩きの動き、必死すぎて自分がゴリラのドラミングに見えてきた🦍
でもこれ何気に腹筋にくるんだよなぁ
階段2回目は「マジすか！」って叫んだわｗ
足ガクガクで生まれたての小鹿状態。
>>12
でもまりなさんが「筋肉痛は頑張った自分からのプレゼント」とか「成長痛」とか言ってくれるから、
Ｍ心がくすぐられて最後までやっちゃうんだよなぁｗｗ
スクワットに入る時の曲、めちゃくちゃ気合入るな！！
まりなさんの選曲センス、マジで神ってる。楽曲名知りたいわ。
産後ダイエットでこれやってる人多いな。
妊婦さんでも階段をスクワットに変えてやってるの尊敬する。俺も甘えてられんわ💪
>>25
就活で太ったやつがこのDay3やって「キツかったパンツがするっと履けた」とか書いてて草。
即効性ありすぎだろｗｗｗ
一気に沢山やるんじゃなくて「毎日10分！」っていうのが続けられる秘訣だよな。
Day1からDay3までぶっ通しでやってる滝汗勢もいて、みんな意識高すぎィ！
結局、地獄だけど楽しいんだよね。
最後まりなさんと一緒に座り込んでハァハァ言ってる時が一番生きてる実感するわｗｗｗ
結論：階段地獄は明日へのプレゼント。お前らも床にクッション置いて待機しろ😡
引用元: Marina Takewaki：【毎日10分ダイエット③】ついに最終日!!鬼の階段トレーニングと有酸素でプラマイマイ!!!最後は座るよ!!
いや〜、今回の「Day3」もかなりの衝撃作でしたね！特にあの「階段地獄」のネーミングセンスと、実際にやってみた時の絶望感……（笑）。でも、コメント欄を見ていると、みんなヒーヒー言いながらも楽しんでいるのが伝わってきて、竹脇まりなさんのコミュニティの温かさを再確認しました。
「筋肉痛は頑張った自分からのプレゼント」という言葉、本当に素敵ですよね。運動を単なる辛い作業ではなく、自分を磨くためのポジティブなイベントに変えてくれる魔法の言葉だと思います。就活や産後、日々の不摂生など、みんなそれぞれの理由で帰ってくる場所があるって、素晴らしいことじゃないですか。
私も最近だらけ気味だったので、この「階段地獄」にチャレンジして、明日は心地よい成長痛（プレゼント）を受け取ろうと思います！皆さんも一緒にゴリラのドラミング、頑張りましょうｗｗｗ
