【朗報】かつけんさんのHIITトレ、たった5分で心拍数バク上がりして脂肪燃焼えぐい件ｗｗｗ

【朗報】かつけんさんのHIITトレ、たった5分で心拍数バク上がりして脂肪燃焼えぐい件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=K0y9M_YLcEI

【今回のトレーニング内容】
・なわとび、スクワット、パンチ、バックランジの4種目！
・2セット繰り返すだけで滝のような汗が出るぞ
・最後に心拍数チェックがあるから効果を実感しやすい
・「痩せ＋筋トレ」を短時間で済ませたいニキ向け！

きたあああああ！かつけんさんの笑顔に騙されて死ぬやつｗｗｗ

0:00 のこの爽やかな顔よ。これから地獄が始まるとは思えんわ。

HIITってマジで心拍数爆上げするからな。時間ない時最高。

初級編とか言いながら、2セット目は普通に足ガクガクになるんだが( ﾟДﾟ)

1:30 の「はいOK、10秒間休憩です」の文字が後光差して見えるレベル

>>6
その10秒が短すぎるんだよなぁ……秒でスクワット始まるの草

なわとび（エア）が地味に効く。リズム取るだけで心拍数維持される。

2:40 のバックランジ、お尻ともも裏にガッツリくるな！

「お尻・もも裏を鍛えていきましょう」って言われた時の絶望感ｗｗｗ

>>10
わかる。でもかつけんさんのフォーム綺麗だから、見ながらやると効き方が全然違うわ。

パンチの動作、ストレス解消にもなって良くない？

4:10 でやっと2セット目折り返しか……「OK」って笑顔で言われてもこっちは白目や

最後の心拍数チェック、150超えててワロタ。マジで爆上げやんけ。

これ、毎日1回やるだけで体型変わりそう。

心拍数計る機材あるとモチベ上がるって概要欄にあったからポチってきたわ。

マンション勢だけど、なわとび（エア）なら下の階に響かなくて助かる。

>>17
それな！ジャンプ低めでも高速で回せば心拍数維持できるし神。

21:00過ぎに帰宅しても5分ならやろうって思えるのがHIITの良いところ。

バックランジ、フラフラするんだけど体幹なさすぎか？ｗｗｗ

>>20
最初はそんなもんよ。俺も1週間やったら安定してきたぞ。

とりあえず3:47のスクワット2回目から逃げ出したい俺がいる

概要欄に「初回は説明を聞いてから運動して」ってあるけど、マジでフォーム大事やね。

心拍数爆上げの後にくる、あの特有の爽快感よ( *´艸｀)

かつけんさんの筋肉フレンドシリーズ、全部やりやすくて好き。

スクワット→パンチの流れが一番キツイ気がする。

>>26
下半身使った後の有酸素運動がHIITの真骨頂だからな。

今日はお菓子食べたから2セット……いや3セットやるわ（白目）

05:18 の心拍数チェック、これ忘れるとHIITやった気にならん。

かつけん「無理しないでね（笑顔）」←絶対に無理させる構成で草

でもこの短時間で終わるっていう安心感があるから続けられるんだよな。

バックランジの時、膝が前に出過ぎないように気を付けるとマジでお尻に効くわ。

朝これやると脳が覚醒して仕事の効率爆上がりするぞ、お前らもやれ。

かつけんさんの「はいOK！」が救いの神すぎる件。

>>34
1:30とか4:10とか、絶妙なタイミングで励ましてくれるのよな。

サムネの「心拍数爆上げ」に偽りなし。

初級編でこれなら、中級編とかどうなっちゃうのｗｗｗ

これ続けて5キロ痩せたわ。かつけんさん信じて良かった。

概要欄の「ひどくキツいと感じたらすぐに運動を停止して」って注意書き、ガチの忠告で草。

とりあえず明日もやる。お前らもサボるなよ！

結論：かつけんさんのHIITはドM専用の脂肪燃焼プログラム（誉め言葉）

引用元: 筋肉フレンド｜かつけん：HIITトレ初級編｜心拍数爆上げ！短時間で「痩せ＋筋トレ」効果が得られるトレーニング